千靈君
薑糖飲
原料：鮮姜12克，冰糖60克。
製法：鮮姜洗淨，切成片。冰糖放入鍋內，加水燒開至冰糖溶化，再放入切好的薑片，燒開即可。
用法：每日2次，連服3日。
功效：適用於風寒感冒、痛經。
香菜黃豆湯
原料：香菜、黃豆各30克，食鹽少許。
製法：香菜擇洗乾淨，切段備用。黃豆洗淨，放入鍋內，加1500毫升清水，煎煮至750毫升，再加入新鮮香菜段，同煮15分鐘後，加入食鹽調味即成。
用法：佐餐食用。
功效：解表散寒，扶正祛邪。適用於治療感冒。
苦瓜葛根飲
原料：苦瓜、葛根各200克。
製法：苦瓜洗淨，切片，與葛根一起水煮，取汁服食。
用法：每日1劑，連服2～3日。
功效：辛涼解表，適宜治療外感風熱型感冒、咽喉腫痛明顯者。
菊花粥
原料：菊花末15克，大米100克，冰糖適量。
製法：大米洗淨，放入鍋中，加適量清水，先用武火燒開，然後改文火煮粥，待粥將熟時，調入菊花末、冰糖，煮沸即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：滋養肝血，除熱解渴，益氣生津，清肝明目。主治外感風熱、頭痛眩暈、目赤腫痛等症。
葛根粥
原料：葛根10克，大米40克。
製法：洗淨葛根煎湯，去渣，然後加入大米做粥。
用法：每日1次，連服5日。
功效：適用於風熱感冒，發熱頭痛。
薄荷粥
原料：薄荷5克，大米50克。
製法：大米洗淨煮粥，待粥將熟時，加入薄荷，繼續煮，煮至出薄荷香味即可食用。
用法：隨意食用。
功效：適用於風熱型感冒，症見發熱、汗出不暢等。
防風粥
原料：防風10克，蔥白2個，大米120克。
製法：先將防風、蔥白加水，煎取藥汁，備用。大米洗淨，加水煮粥，待粥將熟時，倒入準備好的藥汁，煮至粥熟即可。
用法：隨意食用。
功效：適用於風寒型感冒，症見低熱、惡寒、無汗。
牛蒡甜粥
原料：牛蒡子10克，大米50克，冰糖適量。
製法：牛蒡子加水煎湯，去渣取汁，加入大米、冰糖，攪拌均勻，煮至粥稠即可。
用法：溫熱服食，每日2次，連用3日。
功效：適用於外感風熱，咽喉腫痛。
葛根粥
原料：葛根10克，大米40克。
製法：洗淨葛根煎湯，去渣，然後加入大米做粥。
用法：每日1次，連服5日。
功效：適用於風熱感冒，發熱頭痛。
薄荷粥
原料：薄荷5克，大米50克。
製法：大米洗淨煮粥，待粥將熟時，加入薄荷，繼續煮，煮至出薄荷香味即可食用。
用法：隨意食用。
功效：適用於風熱型感冒，症見發熱、汗出不暢等。
防風粥
原料：防風10克，蔥白2個，大米120克。
製法：先將防風、蔥白加水，煎取藥汁，備用。大米洗淨，加水煮粥，待粥將熟時，倒入準備好的藥汁，煮至粥熟即可。
用法：隨意食用。
功效：適用於風寒型感冒，症見低熱、惡寒、無汗。
牛蒡甜粥
原料：牛蒡子10克，大米50克，冰糖適量。
製法：牛蒡子加水煎湯，去渣取汁，加入大米、冰糖，攪拌均勻，煮至粥稠即可。
用法：溫熱服食，每日2次，連用3日。
功效：適用於外感風熱，咽喉腫痛。
川芎雞蛋
原料：川芎6克，雞蛋2個，大蔥5根。
製法：川芎、大蔥、雞蛋帶殼同入鍋中，加水煮，雞蛋熟後剝皮，放回鍋中繼續煮片刻。
用法：吃蛋飲湯。每日分2次服用，連服數日。
功效：外感風寒引起的頭痛。
