雯婷桑
睡覺前餓了能不能吃東西
如果不是特別餓建議不吃。
建議晚上九點之後最好不要再進食了，因為睡覺時我們的消化功能也會減弱，如果太晚了還吃一頓東西的話很容易造成消化困難，小孩子的話還很容易導致積食。且睡前吃東西很容易引起肥胖，建議平常晚飯可以適量吃多一點點，儘量避免睡前吃東西。
睡覺前餓了怎麼辦
吃一點低熱量食物
如果睡前很餓的話，可以選擇吃一點低熱量的食物，像粥、全麥麵包、蜂蜜等都是不錯的選擇，既會給人帶來飽腹感，有不會給身體造成太大負擔。
吃完東西不要立馬睡覺
吃完東西之後不要立馬睡覺，建議再休息四十分鐘左右，讓腸胃先消化一會，這樣可以減輕腸胃的負擔。
帶著飢餓感睡覺的好處
有助於增強免疫力
我們免疫功能的強弱跟巨噬細胞的活性和數量有關，而巨噬細胞的數量和活性高度與人體飢餓感和營養狀況有關，所以適當保持飢餓感可以激發巨噬細胞的戰鬥力，從而提高免疫力。
有助於保持身材
適量保持飢餓感睡覺可以消耗部分體內的脂肪，從而可以起到一定的減肥作用。
帶著飢餓感睡覺的壞處
易患腸胃疾病
人在餓時胃內的胃酸會加快分泌，長期保持飢餓感就容易導致胃酸分泌過多而腐蝕胃粘膜，從而造成胃痛，嚴重甚至會出現胃炎或者是胃潰瘍的情況。
導致失眠
晚上保持飢餓感睡覺時，消化系統總會給大腦傳去一種要吃飯的訊號，所以帶著飢餓感睡覺很容易就會導致失眠，從而會影響第二天的工作效率。
