弘雅來了
吃蘆薈能減肥嗎
蘆薈具有一定的減肥作用。
蘆薈的主要功能不僅是美容養顏，還可以排毒祛火，潤腸通便，體內多餘的毒素和積存的宿便順利排除了，自然能達到減肥的作用。
蘆薈的減肥原理
蘆薈中含有蘆薈大黃素，蘆薈大黃素甙等有效成分，這些成分起著增進食慾，大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效刺激腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳，便秘等症狀，有效防止脂肪的二次堆積。
再者，蘆薈中含有的活性因子能促進脂肪燃燒，並抑制腸道對食物中脂肪的吸收，從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進胃蛋白酶分泌，幫助胃消化食物。
蘆薈減肥吃法
蘆薈茶
材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。
做法：將蘆薈去刺後切成薄片，曬乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克，用沸水衝入，加蓋悶泡，幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。
減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進身體新陳代謝，排毒纖體。
蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉後切成小丁，用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最後加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。
減肥功效：此款茶飲能夠促進人體排出毒素，消脂，祛痘。
果味蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個，檸檬30克。
做法：將蘆薈葉洗淨，削去外皮，切成小塊，蘋果洗淨去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁，放適量蜂蜜調味即可。
減肥功效：這款果汁不但有助於改善肥胖症，還有抗感染，潤膚美容，預防齲齒等保健作用。
豬肝蘆薈夾片
材料：豬肝100克，蘆薈50克，香菜50克，櫻桃20克，食鹽，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，蔥，蒜各5克。
做法：將豬肝放入開水中煮3分鐘，加入十三香粉，蔥絲，薑絲，蒜絲，食鹽，味精，調料酒燒開;小火燉十分鐘後，將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗淨，去皮放入開水中，小火燉十分鐘後撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈，將香菜洗淨切段鋪在碗底，豬肝放在香菜上，最後放上櫻桃即可。
減肥功效：這道菜具有排毒減脂功效，適宜於消化不良，“將軍肚”，腹脹，便秘，煩躁不安等症的緩解和治療。
蘆薈的營養價值
蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧，蘆薈大黃素，蘆薈苦素，蘆薈多糖，蘆薈皂甙，同時也有多種氨基酸，有機酸，纖維素，活性物質，酵素物質，微量元素，多糖和氨基酸等。
蘆薈具有增強免疫力，促進腸蠕動，降低血糖，血脂，抑制安溪報，防輻射等作用，對治療便秘，腸胃疾病，外傷，燒傷，燙傷，面板病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎，排洩體內毒素，消除有毒自由基等作用，能改善迴圈系統，增強食慾，提高睡眠質量;蘆薈具有健胃，理腸，清熱，解毒，促進細胞再生和傷口癒合的作用。
蘆薈的宜忌人群
宜：蘆薈能調節血糖代謝，適合糖尿病人食用;蘆薈對脂肪代謝，消化功能，排洩系統有很好的調節作用，適宜便秘，高血壓，哮喘，支氣管炎患者食用。
忌：蘆薈有通便功效，體質虛弱者，腸胃敏感者和兒童不可多食;蘆薈容易使內臟器官充血，孕婦，經期女性，痔瘡出血和鼻出血患者應該禁食。
