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睡前吃蘋果好嗎會胖嗎

樹鶴醬

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睡覺之前可能會出現餓了的情況，甚至出現餓的睡不著。這個時候稍微進食一點東西能夠幫助緩解飢餓感，幫助更好地入睡。但是也有人擔心睡前吃東西會發胖。下面我們就來看看睡前吃蘋果會發胖嗎？

睡前吃蘋果會胖嗎

睡前吃蘋果會胖。

睡前1小時之內吃蘋果很容易因為身體正好處於休息、恢復的狀態，這個時候吃蘋果身體對於營養成分的消化能力較差，容易堆積在體內轉變成脂肪。

空腹吃蘋果，胃酸和蘋果中的酸性物質會影響到胃部功能，而導致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裡，使人的身體變得更加肥胖。

在吃飯的時候吃蘋果，會導致身體營養平衡被破壞，身體機能變得紊亂，內分泌也會發生變化而使身體變胖。注意不管是正餐吃還是空腹吃蘋果，本身不會直接給身體堆積脂肪，而是會對身體正常機能造成影響而使身體發胖。

1、最好飯前吃蘋果。這樣可以一定程度抑制食慾，讓晚飯飯量減小，達到減肥效果。

2、飯後最好不要吃蘋果。飯後就不要再吃東西了,因為你的一餐胃需要三個小時。無法消化的能量,如碳水化合物將在肝臟轉化為脂肪,並不斷積累到身體的下身,腹部。

3、睡前三小時禁忌吃蘋果。11、12點吃了東西在睡覺不利於消化系統的休息，更加容易影響睡眠質量，對牙也沒有好處。

釋出於 2022-02-07