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孩子睡前不能吃什麼 睡覺前千萬不能給寶寶吃這些

avatar 黃土文茹
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大人有吃夜宵的習慣,但是我們都明白吃夜宵對身體危害很大,孩子更是要從小培養好的飲食和生活習慣。有的孩子睡覺晚,肚子餓了,年輕的爸媽立即準備好吃的,但是這些東西睡覺前儘量不能給孩子吃,吃了後不僅影響健康,還會影響睡眠質量。

泡麵

製作泡麵比較快捷,但是泡麵屬於油炸食品,含有大量的油脂,晚上吃不但會引起兒童肥胖,而且對身體有危害,因為泡麵中還含有大量的色素和防腐劑,建議平時也不要給孩子吃。

紅薯

睡覺前吃紅薯,肚子中會產生大量的氣體,這些氣體有可能讓寶寶腹脹,不易睡著,不過紅薯在白天食用對孩子的身體還是好處多多的。

全脂奶粉

小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶,雖然說喝牛奶促進睡眠,但是全脂奶粉脂肪含量比較高,睡覺前食用會導致脂肪堆積,引起孩子肥胖,所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。

巧克力

巧克力很多的小朋友都喜歡吃,但是巧克力中含有咖啡因,食用後會導致神經興奮,精力旺盛,從而無法入睡。所以睡覺前,不要給孩子吃巧克力。

炸雞

因為韓劇,很多媽媽迷上了炸雞,雖然好吃,但是睡覺前不要給孩子食用,油炸食品中含有大量的脂肪,和全脂奶粉一樣,睡覺前吃會導致脂肪堆積,更容易引起孩子肥胖,而且吃完不好消化,入睡困難。

冰激凌

孩子和大人不同,睡覺前吃一些冰激凌會刺激神經系統,引起焦慮、多夢。如果夏季你的孩子晚上驚醒,家長們想想是不是睡前給孩子吃了冰激凌。

飲料

話說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅,喝完孩子會有滿滿的幸福感,但是做為家長,你應該知道飲料中含有大量的色素、新增劑、甜味素,睡前食用,由於沒有被消化,有可能會引起胃酸,導致孩子難以入睡。這些新增劑也會如咖啡因一樣,讓孩子非常精神,不想睡覺。

高鈣的食物

很多人有個誤區——晚上補鈣效果最好。其實不然,因為晚上睡著了,身體是休息的狀態,五臟都在休息,此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,甚至有可能導致結石。

炸雞

因為韓劇,很多媽媽迷上了炸雞,雖然好吃,但是睡覺前不要給孩子食用,油炸食品中含有大量的脂肪,和全脂奶粉一樣,睡覺前吃會導致脂肪堆積,更容易引起孩子肥胖,而且吃完不好消化,入睡困難。

冰激凌

孩子和大人不同,睡覺前吃一些冰激凌會刺激神經系統,引起焦慮、多夢。如果夏季你的孩子晚上驚醒,家長們想想是不是睡前給孩子吃了冰激凌。

飲料

話說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅,喝完孩子會有滿滿的幸福感,但是做為家長,你應該知道飲料中含有大量的色素、新增劑、甜味素,睡前食用,由於沒有被消化,有可能會引起胃酸,導致孩子難以入睡。這些新增劑也會如咖啡因一樣,讓孩子非常精神,不想睡覺。

高鈣的食物

很多人有個誤區——晚上補鈣效果最好。其實不然,因為晚上睡著了,身體是休息的狀態,五臟都在休息,此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,甚至有可能導致結石。

高鹽食物

隨著人們健康意識的提高,更多的人選擇了少鹽食物,但是一些外賣食物依然含鹽量較高,睡前給孩子點份外賣,吃高鹽食物,會導致寶寶體記憶體水,有可能會出現脹氣,從而影響寶寶睡覺。

所以,我們提倡睡前不吃東西,儘量讓孩子在晚飯時吃飽,如果孩子非常餓,就吃一些蘇打餅乾好了,不過也不要多吃,一點點就好。

釋出於 2022-11-12

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