辰韋醬
痛經可以吃辣椒嗎
可以
痛經患者可以吃辣椒，但是不宜多吃，辣椒中除了含有豐富的 維生素E、C之外，還含有豐富的辣椒素，能有一定的鎮熱止痛效果，但是就算如此也不能多吃，因為吃太多容易導致上火，還有可能刺激子宮，加重痛經症狀，所以就算可以吃也不要吃太多，淺嘗輒止。
如何緩解痛經
1.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
3.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
4.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液迴圈。
5.飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
痛經患者飲食禁忌
1.咖啡因飲料
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。
2.寒涼食物
女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經。
3.碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
4.酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出。
5.乳酪
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能啟用體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
