哈密瓜哺乳期可以吃嗎

哈密瓜哺乳期可以吃嗎

哺乳期吃哈密瓜，要看哺乳期的媽媽的體質是否適合吃。

哈密瓜中含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、果膠、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、B族維生素以及鈣、磷、鐵等元素，是一種營養非常豐富的水果，身體正常，沒有體寒的媽媽可以在哺乳期食用。

如果哺乳期的媽媽身體屬於寒性體質，最好是不要吃哈密瓜，以免增加體內的寒氣，使身體虛弱，不利於產後的恢復。

哺乳期吃多少哈密瓜合適

哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足夠了。

哈密瓜屬於寒性水果，處於哺乳期的媽媽身體可能還沒有完全恢復，不適合多吃寒涼的食物，一般吃一小塊就夠了。

哺乳期吃哈密瓜的好處

增強免疫力

哺乳期的媽媽身體比較弱，容易受到病菌的感染，抵抗力稍差一點，哈密瓜可以增強白細胞的免疫活性，白細胞的主要功能是防衛作用，可以為人體抵抗有害病菌的侵襲，提高人體的免疫力。

補充營養

哈密瓜的不僅所含營養豐富，而且哈密瓜中的鐵元素含量比雞肉、牛奶高，維生素的含量比西瓜、蘋果、杏子高，可以為哺乳期的媽媽提供豐富的營養。

美容防曬

哈密瓜中含有的抗氧化物質，可以增強細胞的抗防曬能力，抵抗對細胞造成損害的氧自由基，減少面板中黑色素的形成，適合哺乳期的媽媽食用。

哺乳期吃哈密瓜的注意事項

1、哈密瓜性涼，一定得注意食用量，切記不能吃多。

2、哺乳期吃哈密瓜時，最好不要和香蕉、梨子等寒性水果一起吃，因為這些水果都屬於寒性水果，哺乳期不適合食用寒涼之物。

3、如果哺乳期的媽媽患有糖尿病，最好也別吃哈密瓜，因為哈密瓜的糖分很高，吃了可能會引起體內的血糖升高，不利於哺乳期的身體恢復。

4、哺乳期的媽媽若是出現便溏的現象，也要注意了，最好別吃哈密瓜，以免加重身體的負擔。