孕婦能吃紅棗嗎

紅棗的營養成分

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能吃紅棗

孕婦是可以吃紅棗的，紅棗富含豐富的維生素C，能提高孕婦身體的免疫力，有助於胎兒的健康發育，不過只要注意不要過量食用就行。

孕婦吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經發育：紅棗中含有豐富的葉酸，而葉酸能夠參與細胞的生成，促進胎兒神經的發育。

2、有利於胎兒智力發育：紅棗中含有微量的元素鋅，而鋅元素是促進大腦發育的重要元素，能夠有效的促進胎兒智力發育。

3、有助於孕婦補血補鐵：紅棗中還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它可以促進孕婦對鐵的吸收。此外，紅棗的補血功能對於氣血虧損的孕婦有非常好的幫助。

4、有助於安神補血：中醫認為紅棗有補血安神的功效，所以孕婦吃紅棗對於治療心神不寧、產後抑鬱有很好的幫助。

孕婦吃紅棗禁忌

雖然孕婦能吃紅棗，但是也會有一定的食用禁忌：

1、不能過量食用：如果孕婦過量食用紅棗會有損消化功能，並引起便秘等症狀。

2、紅棗含糖成分高，不適合糖尿病的孕婦食用，如果吃太多的紅棗而沒喝水則容易產生蛀牙。

3、我們都知道變質的食物是萬萬不能吃的，儘管紅棗很甜，但如果變質了就不要食用。

4、我們都喜歡生吃紅棗，如果是生吃紅棗一定要注意消毒、洗淨，否則誤食大量殘留農藥的紅棗對胎兒、孕婦都會產生不利影響。

孕婦吃紅棗的食療方

紅棗花生湯

食材;： 棗(幹) 30克、花生仁(生) 30克、 冰糖30克

製作方法：

1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核，花生仁洗淨備用；

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。