吃哈密瓜會胖嗎

吃哈密瓜不會發胖

肥胖的導致是由於體內大量的能量成分沒有消耗掉轉化為脂肪儲存起來，這與吃什麼東西的沒有很明顯的直接因果關係，而且哈密瓜不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味，有的則含糖量達到15%，很甜，因此吃哈密瓜應該適量，是不會導致肥胖的。

哈密瓜的營養價值

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

哈密瓜的功效作用

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

哈密瓜的特殊功效

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少面板黑色素的形成。所以雖然哈密瓜不是夏季消暑的水果，但是適合夏季食用，有很好的預防曬斑的功效。

吃哈密瓜的注意事項

1.哈密瓜食慾甜味水果，含有的糖分雖然不高，但是如果大量的食用也會導致肥胖，食用應該適量即可。

2.有時候吃哈密瓜時往往會感到喉嚨瘙癢腫痛，是由於哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導致區域性失水或者區域性上火，因此吃哈密瓜應該適量。