熬夜對頭髮有影響嗎

熬夜對頭髮有影響嗎

熬夜對頭髮是有影響的。

熬夜的時候，機體免疫力下降，而晚上11點到凌晨三點是人體的經脈執行到肝，膽的時段，這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在頭髮上。頭髮的正常生長需要吸收頭皮下面微血管所提供的養分，如果身體經常處於疲憊狀態，頭髮吸收養分不足，就會導致脫髮，白髮等現象出現。

熬夜對頭髮有什麼影響

1.熬夜時身體處於應激狀態，會導致雄性激素分泌過於旺盛，並在頭部毛囊內雄激素轉化酶的作用下轉化成二氫睪酮，二氫睪酮對毛髮生長有抑制作用，會使頭皮毛囊功能退化，這時髮根容易出油，髮梢容易乾燥分叉，頭髮易脫落。

2.經常熬夜還會導致人體內分泌失調，影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康，導致頭皮出油量增加，脫髮加速。

熬夜為什麼會引起脫髮

1.人在睡眠過程中，身體器官處於休息和調整狀態，如果長時間不睡覺，大腦皮層持續處於興奮狀態，而毛髮健康需要良好的血液運轉才能給毛囊提供充足的營養，否則，毛囊就會萎縮變異，引起脫髮問題。

2.中醫認為氣血虧虛會導致脫髮，熬夜的人群，睡眠質量差，不良的生活顧慮會導致腎臟損傷，肝臟疏洩不暢，氣血運送不佳，從而導致脫髮。

3.經常熬夜的人，肺部等臟器的運作受影響，導致氣虛，在氣血虧虛的情況下，脾胃溼氣阻擋，導致氣血無法運送到頭頂，毛囊營養供應不足，從而導致脫髮，頭髮油，頭屑多等問題出現。

熬夜導致脫髮怎麼辦

熬夜脫髮多與腎氣虧虛，氣血不足，體質虛弱有關，這類人群應該多注意滋補肝腎，補充氣血，多吃黑芝麻，核桃，何首烏，枸杞等食材可以起到滋補作用，此外還要注意錯補充優質蛋白質，B族維生素，維生素C和鈣質，保證充足的睡眠，少吃辛辣刺激食物等。

怎麼避免熬夜導致脫髮

1.腦細胞的耗損量是體細胞的6倍，只有保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，才能保證腦細胞的氧耗，並保證頭皮正常供氧，供血，頭髮才可以健康生長，所以要避免脫髮，最好的方法還是避免熬夜，

2.如果實在不得不熬夜，也可以採取一些措施，來預防脫髮現象出現。要預防脫髮，可以多吃一些有補腦健腦功能的魚類，豆類食物，熬夜過程中注意多補水，適當吃一些有滋補功效的藥膳。

3.熬夜之後要及時將失去的睡眠補回來，這樣也能保證身體機能正常運轉，及時給頭皮提供新鮮的血液和營養，預防脫髮現象發生。