拈花樂蓉
胖大海清熱洩下
胖大海性微寒，味甘，淡，歸肺，大腸經，它除了有清肺化痰，利咽開音的功效，還有很好的潤腸通便，清熱瀉下的作用，常用於熱結便秘，熱性頭痛，目赤紅腫等症。
適宜人群：熱結便秘，大便出血，熱性頭痛，目赤紅腫，風火牙痛，高血壓，骨蒸內熱者。
禁忌人群：脾胃虛寒腹瀉，寒咳者不宜多用。
通便用法：
1.胖大海2枚放入杯中，衝入沸水，蓋悶15分鐘後即可飲用。每日1劑，代茶頻飲。此茶不僅能清肺化痰，利咽開音，也是潤腸通便，清熱洩下的良方。
2.胖大海2枚，菊花，金銀花各3克。將胖大海與菊花，金銀花一起放入茶壺中，衝入沸水，蓋悶15分鐘後即可飲用。此茶可疏散風熱，清腸排毒，清咽利喉，對緩解熱結便秘及多種炎症均有效。
松子仁潤腸燥益肺氣
松子仁味甘，性溫，歸肺，肝，大腸經。其含油脂豐富，甘潤入腸，是潤腸通便的良藥，常用於津枯腸燥便秘證，尤其適合老年人體虛所致的頑固性便秘。常食還能美容養顏，延年益壽。
適宜人群：津枯腸燥便秘者，老年體虛便秘，慢性便秘，頑固性便秘尤其適宜。
禁忌人群：脾虛便溏，溼痰者禁用;肥胖多脂者不宜食用過多。
通便用法：
1.松子仁，核桃仁各10克，研磨成粉後放入杯中，衝入沸水，待晾溫後調入蜂蜜飲用。每日兩餐之間飲用。此飲可潤腸燥，益肺氣，補腎虧，是老年人體虛便秘的保健良方。
2.炒松子仁，杏仁，火麻仁，柏子仁各9克。一起搗碎後放入杯中，用開水沖泡，悶15分鐘後加蜂蜜調勻飲用，此茶可滋陰潤燥，滑腸通便，適宜於陰虛，老年津枯液少所致的便秘。
桑椹生津潤燥
桑椹味甘，酸，性寒，歸肝，腎，肺經，可滋陰補血，生津潤燥，潤腸通便，特別適合陰血虧虛所致的腸燥便秘者食用，常服，久服可延緩衰老，延年益壽。
適宜人群：陰血虧虛所致大便秘結者，習慣性便秘者，老年人尤宜。
禁忌人群：本品性寒，脾虛腹瀉便溏者勿用。
通便用法：
1.幹桑椹9-15克，放入杯中，衝入沸水，加蓋悶泡15分鐘即可飲用。此茶滋陰潤燥，益肝補腎，適宜於血虛腸燥便秘，也是抗衰老的保健茶。
2.新鮮桑椹100克，枸杞子10克。桑椹去蒂，洗淨，枸杞子泡軟，二者一同放入榨汁機中，加適量水，攪打成汁，倒入杯中即可飲用。此茶養肝腎，益精血，通腸道，並能增強人體排毒能力，提高免疫力，適合陰血虧虛，腸燥便秘，免疫力差者常飲。
黑芝麻補肝腎潤腸燥
黑芝麻味甘，性平，歸肝，腎，大腸經，可補肝腎，益精血，潤腸燥，其富含油脂，常用於精血虧虛所致的腸燥便秘等症，也是美容養顏，延年益壽佳品。
適宜人群：精血虧虛所致的腸燥便秘，習慣性便秘者。
禁忌人群：大便溏洩者不宜。
通便用法：
1.取黑芝麻粉30克，白糖，澱粉各15克，放入鍋中，加溫水攪勻，煮沸，勾芡成糊狀，每天早晚空腹食用。此方能潤腸燥，養陰血，美肌膚，烏鬚髮，滋補排毒，老少皆宜。
2.取黑芝麻100克，桑椹，生地黃，桑葉各50克，共研成粉末後裝瓶儲存。每次取15克，用蜂蜜調勻，徐徐含化下嚥，或用白開水送服。此膏能清熱養陰，補益肝腎，抗老防衰，常用於腸燥便秘，鬚髮早白，體虛乏力等症。
鎖陽補虛通便
鎖陽味甘，性溫，歸肝，腎，大腸經，可補腎助陽，潤腸 通便，常用於血虛津虧所致的腸燥便秘，尤其適合兼有腎陽虧虛，精血不足引起的陽痿，宮寒不孕，痿軟無力等症者。
適宜人群：陽弱精虛，陰衰血竭所致的大腸燥固，便秘不通者。
禁忌人群：陰虛陽亢，脾虛洩瀉，實熱便秘者均忌服。
通便用法：
1.取鎖陽，桑椹各15克，搗碎後裝入料包，放入壺中，倒入沸水，加蓋悶泡15分鐘，待溫後加入蜂蜜10克拌勻飲用。每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。此茶既可補腎陽，益腎精，又能潤腸通便，常用於腎虛老人的腸燥便秘。
2.鎖陽1500克，放入鍋中，加水煎煮，取2次湯汁，都倒入鍋中，加煉蜜240克熬至膏成，裝入瓶中，密封儲存。每天早，中，晚餐前各服一匙。此方有補腎益精，潤燥通便的功效，是體虛便秘者的保健良方。
