奇亞籽和什麼搭配減肥最佳 奇亞籽熱量高為什麼能減肥

奇亞籽和什麼搭配減肥最佳

奇亞籽溫甘性溫，其中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪酸、亞麻酸、纖維素以及多種礦物質物質，食用價值以及營養價值是比較高的，其中纖維素可以具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以加速人體食物的吸收以及代謝，對減肥具有一定好處。

一般奇亞籽可在飯前食用，用300ml溫熱水沖泡一勺奇亞籽，攪拌均勻後根據個人口味新增適量的蜂蜜或是糖漿食用；奇亞籽具有飽腹感，其中含有膳食纖維可以促進腸道蠕動，對減肥人群很適用。

奇亞籽熱量高為什麼能減肥

奇亞籽的熱量是比較高的，一般每100克奇亞籽中含有500大卡以上的熱量，相對於很多食物來說，奇亞籽的熱量算是比較高的，之所以說奇亞籽對人體減肥具有好處，主要是因為奇亞籽中含有大量的纖維素以及脂肪酸等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，脂肪酸可以加速人體胃酸分泌，有利於人體腸胃中的毒素以及廢物排出，從而對人體減肥具有一定促進作用。

奇亞籽減肥什麼適合吃最好

一般生活在使用奇亞籽減肥建議在飯前食用，奇亞籽具有很強的飽腹感，可以減少正常飲食的食用量，在飯前食用可以減少熱量的攝入。

其次奇亞籽由於熱量很高，含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分物質，食用可以提供大量的能量，因此可以代餐食用，餓的時候也可以食用，1勺奇亞籽放在杯中，注入250毫升的熱水，靜置一段時間，待奇亞籽完全膨脹之後，就可以進行食用了。

奇亞籽什麼人不適合吃

腸胃不不好者

奇亞籽中含有大量的維生素、纖維素、脂肪酸等成分物質，對於腸胃不好者來說，食用之後容易加重其胃腸道負擔，導致其腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。

易過敏人群

奇亞籽中含有大量的易過敏成分，食用之後可能會導致容易過敏的情況發生，所以易過敏人群，是不建議吃亞麻籽的。

低血壓患者

低血壓的患者不建議吃奇亞籽，因為奇亞籽屬於降血壓茶，飲用之後可能會出現舒張壓偏低的情況，不利於低血壓的患者。