天天健康

紅糖姜水一天喝幾次

翠娥Sama

2.3萬熱度 A⁺ A^-

紅糖姜水很多人都喝過，是散寒活血的好飲品，不過由於紅糖中糖分高，且生薑又是溫熱之物，因此紅糖姜水的飲用量以及時間需要注意，那紅糖姜水一天喝幾次才好呢？

紅糖姜水一天喝幾次並無特別限制，建議一天喝一次即可，最好不超過兩次。

上午10點，下午3點左右都是比較適宜的飲用紅糖姜水的時間，這兩個時間的胃腸活動較活躍，利於紅糖姜水營養的吸收，有利於促進機體血液迴圈，所以這兩個時候飲用最佳，若一天只喝一次，宜在上午喝。

紅糖姜水一次喝多少

紅糖姜水一次不宜喝過多，一次喝250毫升就夠了，喝溫熱的即可，太燙易灼傷口腔，養成習慣對食道不好，40℃左右的溫熱的紅糖姜水散寒活血效果最好。

紅糖姜水糖分含量高，且是溫熱滋補之物，喝太多容易上火，長痘，特別是熱性體質的人，還有就是喝多了，糖分堆積，易肥胖。

紅糖姜水空腹，睡前，服藥時不宜飲用。空腹服用，易刺激腸胃，引起胃粘膜不適；睡前飲用，晚上消化代謝緩慢，易堆積糖分，易長胖；一般藥物的藥效較強，紅糖生薑水若與之同服，會影響藥效。

釋出於 2021-10-16