天天健康
苦瓜汁具有通便的效果。
苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能夠抑制體內糖分轉化成脂肪，苦瓜汁中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動。
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：將苦瓜洗乾淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後將苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
不建議天天喝苦瓜汁。
苦瓜性寒，建議隔天喝一次比較好。普通體質每週喝3到5次即可，以免損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數還要相應的減少，以免對身體產生不適。
苦瓜汁鮮榨營養價值高，隔了一段時間再喝苦味依舊而營養價值會有相應的流失，喝不完的苦瓜汁可以用來敷面膜。
做法：將苦瓜汁倒在面膜紙上後敷於面部10分鐘取下，待營養吸收完清潔面部即可。
釋出於 2023-07-31
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