通便按哪個位置

按揉腹部

方法：站立，放鬆全身，用雙手拇指的指腹分別按在下腹部的兩側，力度以能耐受為宜。同時配合好呼吸，按壓時吸氣讓膈肌下降，腹部膨脹並慢慢吐出，反覆進行多次即可。

作用：能夠幫助調理臟腑，通導大便。

推展腹部

方法：仰臥兩腿屈曲，另外一人將一手或者是兩手伸展放在右下腹順著結腸的位置向上、向左、向下進行按摩推展，推至左下腹停止，再反方向進行一遍。

作用：能夠幫助通暢胃腸氣機，促進腸內大便等容物的疏通。

按壓會陰區

方法：蹲廁大便時，用左右的食指、中指併攏向上按壓會陰三角區的左側，注意力度宜以區域性有酸脹感，並且呈現出有節奏地一重一輕刺激。

作用：刺激會陰神經，加快肛門括約肌收縮，促進大便順利排出，縮短排便時間。

按壓通便穴

位置：腹部平肚臍旁邊大約4橫指位置，左右各一個。

方法：進行大便的時候全身放鬆，然後左手的中指按壓左邊的通便穴，右手中指按壓右邊的通便穴，稍微用力以身體耐受為宜，大約3分鐘左右即可產生便秘。

作用：誘導產生便意，縮短排便時間。

點按承山穴

位置：小腿後腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端，左右腿各一個。

方法：俯臥放鬆下肢，雙腿伸出床外，另一人用其拇指同時用力點按兩側的承山穴，力度以身體耐受為宜。1分鐘後減輕力度放鬆一下再進行按壓，重複數遍即可。

作用：承山穴具有潤腸通便、清熱利溼的作用，能夠有效促進排便，緩解便秘。

點按迎香穴

位置：鼻翼外緣中點旁大約2釐米的位置，左右鼻翼側各一個。

方法：用大拇指的甲面按壓左右迎香穴，按照順時針的方向按揉30次，然後再逆時針按揉30次。

作用：迎香穴能夠振奮胃腸之氣血津液執行，通導大便，調理腸道排便功能。