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吃什麼能通便潤腸只需一碗湯，清理內臟毒素

璃月愛丹

1614 熱度 A⁺ A^-

久坐辦公室的朋友，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。

木耳白菜湯

白木耳50g 、小白菜三把、豬腸200g

1、白木耳泡軟後，去掉蒂頭。

2、小白菜洗淨後切段，豬腸洗淨後切成小段。

3、鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

4、加入鹽調味即可。

豬尾骨陳皮白蘿蔔湯

這個湯具有促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

白蘿蔔300g、豬尾骨500g、鹽4g、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許

1、豬尾骨用清水泡清血水後，洗淨；白蘿蔔去皮洗淨，切成片。

2、準備陳皮和生薑片，陳皮用清水泡軟後，颳去裡面一層白色的膜。

3、豬尾骨冷水下鍋焯水後，撈起洗淨。

4、湯鍋倒入清水，加入生薑片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮。

5、大火燒開後轉小火，一個小時之後倒入白蘿蔔；加入鹽後大火燒開轉小火，半小時後熄火出鍋。

苦瓜梅子雞湯

此湯具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量

1、苦瓜洗淨後，去籽切塊。

2、雞腿肉切塊後，焯燙去血水。

3、將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

4、加少許鹽調味。

釋出於 2024-10-18