活人麗蘋
桂圓兒童吃多少合適
建議3-5個即可。
桂圓由於其假種皮富含維生素、磷質等成分，因此吃了後對人體十分有益處，且桂圓還可入藥，是良好的滋補佳品，有補益心脾、養血安神的功效，兒童適量吃對自身是有一定益處的，但考慮桂圓成分中含有較多的糖分，兒童吃多了會有齲齒的風險，加上桂圓食性偏溫，吃多了也會有內熱上火情況，因此建議兒童吃桂圓的量在3-5個就可以了。
桂圓適合哪些人群吃
桂圓性溫，味甘，入心、脾經，其中所含的有效成分具有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效，在中藥材中歸屬補血藥類，對於有氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃、虛贏體弱或產後體虛以及脾虛所致的貧血症候的人群，適當的進食些滋補的桂圓果品對身體能有一定的滋補調理效果。
桂圓不適宜哪些人群吃
高血糖人群
桂圓果肉中可溶性部分中葡萄糖含量約佔26.91%，因此食用後容易被人體吸收利用，高血糖患者吃了桂圓會容易導致體內血糖失去控制，對身體健康造成不利。
痰溼停滯人群
中醫認為進食過多肥甘厚膩的食物會有礙脾胃運化，繼而溼熱蘊結脾胃，脾失健運胃失納降，桂圓味甜糖分高，這類人群吃多了極有可能會導致體內痰溼停滯的表現更明顯。
上火人群
桂圓是種食性偏溫的水果，吃多了桂圓會導致體內攝入的溫熱之氣逐漸增加，且桂圓糖分佔比較大，食用後會耗傷自身津液，從而加重口乾不適、咽喉疼痛等上火現象。
幹桂圓和鮮桂圓哪個容易上火
鮮桂圓更容易上火些。
幹桂圓是新鮮桂圓經過曬乾而成的，雖然兩者是同一種食物，吃多了都會上火，但是吃鮮桂圓相比於幹桂圓其上火的風險會更大一些，因為幹桂圓在經過曬制的過程中其功效作用會趨於溫和，上火的風險相對小些，但是並不代表吃幹桂圓多了就不上火了，進食的時候還是要控制食量。
