英媛殿下
不宜過量吃
桂圓作為一種水果，其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分等，營養價值是很高的，適量吃可以為人體補充充足的養分，但食用桂圓的時候需要注意不能過量，避免加重自身胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
易上火人群慎食
桂圓味甘性溫，適量吃能幫助降低人體寒氣，但過量吃則可能會導致人體火氣增加，導致人體出現口乾、口渴、喉嚨幹癢以及口腔潰瘍等上火症狀發生，對人體的健康造成威脅，因此建議易上火人群要慎食桂圓。
肥胖者不宜適量吃
桂圓口感甘甜，其中的糖分含量是很高的，對於肥胖者來說，平時飲食應該注意低糖，吃高糖的食物不僅利於減肥，甚至可能會誘發一些疾病發生，因此生活中肥胖者是不宜吃桂圓的，避免對自身健康造成威脅。
糖尿病患者慎食
桂圓中的糖分含量比較高，對於糖尿病患者來說，其體內血糖水平本身就不是很穩定，吃多了桂圓，反而可能會導致其血糖升高，從而導致其病情加重，因此對於糖尿病患者來說，一點要少吃桂圓，尤其是病情不穩定的時候。
痛風患者慎食
對於糖分患者來說，生活中不宜吃發物或者是嘌呤含量高的食物，雖說桂圓不是發物，其中的嘌呤含量也不是很高，但桂圓中的蛋白質、糖分含量高，並且其性質溫熱，痛風患者過量吃桂圓很容易引發關節腫痛等不適症狀發生。
新鮮桂圓一次吃多少為好
建議一天次5-10顆即可。
桂圓作為一種水果，其實它的營養價值以及食用價值都是很高的，適量吃具有一定補脾養胃、養血寧心以及美容養顏等作用，對於正常人體來說，一天吃5-10顆左右，就可以滿足其一天的營養需求，對其健康是很不錯的。
小貼士
若自身胃腸道虛弱，或者是對高糖食物有限制，那麼可以減少桂圓的用量，也可以在專業人士的指導下食用。
