仙靈幻翠
龍眼和桂圓是同一種水果嗎
是的。
龍眼是無患子科龍眼屬植物的成熟果實，果實斤球形，通常黃褐色或有時灰黃色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體，作為一種水果，其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分以及磷質，適量吃具有一定益脾、健腦等作用，和桂圓是同一種水果，其次龍眼也被稱為三尺農味、益智等。
吃桂圓的好處和壞處
好處
補益心脾
桂圓味甘性溫，歸心、脾，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等，適量吃具有一定補益心脾的作用。
養血安神
桂圓中含有大量的蛋白質、糖分以及鐵元素物質，適量吃可以安神，同時還可以緩解人體貧血的情況，具有一定養血安神的作用。
補充營養
桂圓作為一種水果，其營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以為人體補充充足的養分，可以提高人體抵禦細菌以及微生物侵害的能力，對於人體健康是很好的。
壞處
桂圓雖好，但需要注意用量，任何食物吃多了都是會起反作用的，桂園也是，過量吃可能會加重其腸胃負擔，誘發腸胃不適。
其次由於桂圓性溫，過量吃還可能會加重人體火氣，導致了一定程度還可能會上火，導致身體出現口乾、口渴等不適症狀發生。
最後就是桂圓的糖分含量比較高，對於肥胖人群來說，過量吃不利於減肥，甚至可能會加重身體肥胖。
為什麼溼氣重的人不能吃桂圓
溼氣重患者可以適當吃。
桂圓性質溫和，對於溼氣重的人群來說，是可以適當吃一些桂圓的，能為其補充充足的營養，只是畢竟桂圓作為一種溫補型的食物，溼氣重患者過量吃，身體不能及時降低消化代謝時，就可能會導致其溼氣加重，因此溼氣重可以吃桂圓，但是需要注意用量，建議一天吃3-5個即可。
桂圓一天吃幾個最好
10-15個即可。
綜上所述可以知道，桂圓是一種營養價值很高的水果，適量吃可以為人體補充充足的養分，但桂圓性溫，過量吃可能會導致人體上火，其次也可能會導致人體肥胖，因此為了自身的健康，建議正常人體每天吃10-15個左右的桂圓，用來滿足自身日常能量需求即可。
