長痘痘不能吃甜食嗎

長痘痘不能吃甜食嗎

長痘痘不能吃甜食。

長痘痘之後要減少或不吃甜食，甜食中含有的大量的糖分會消耗體內大量的B族維生素，導致痘痘加重。而且糖分、黃油等攝入過多，身體也容易對對脂肪，加快油脂分泌，導致痘痘加重。

吃甜食會加速長痘

不僅僅是長痘痘了之後要避免吃甜食，平時生活中也不宜大量吃甜食。因為甜食中含有的大量糖類物質會刺激體內胰島素的分泌，破壞體內其他激素平衡，特別是其中的雄性激素分泌過剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導致長痘痘。

吃甜食長痘痘怎麼辦

吃甜食長痘痘了的話，首先就是要停止進食甜食，特別是夏天的時候要少吃冰淇淋、冰棒等，然後要保持面板的乾爽清潔，油脂分泌過多的人可以考慮適量增加洗臉的次數。適當地使用祛痘面膜等幫助祛痘，並且要多蔬菜水果，按時作息。

怎麼吃甜食不易長痘痘

吃甜食會長痘痘並不意味著甜食是一點都不能吃的。少量吃甜食是不會導致長痘的。所以這裡就要注意，除了我們能夠吃出濃濃甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外，還有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龜苓膏等等都屬於甜食之列，要少吃。

長痘痘不能吃什麼

長痘痘除了甜食之外，下面的這些食物也是不宜吃的：

燒烤

因為燒烤一般是油膩辛辣刺激性強的食物，不易消化、造成胃火上升還容易刺激油脂的分泌，所以吃了這些東西后經常會大汗淋漓，面板出油，導致長痘或是加重長痘情況。

高油脂食物

長痘痘之後不要吃高油脂食物，其中脂肪含量高，很容易導致皮脂分泌過剩，而加重痘痘的情況。除了肥肉之外，動物油脂、奶油、黃油、火腿、燻肉、燒雞、肉類罐頭、動物內臟等等食物也要少吃或儘量不吃。

腥發之物

生活中的一些腥發之物容易引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等，肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

黑色食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘印！為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，儘量不要使用這類食物！

菸酒

長痘痘之後如果還吸菸的話，香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，面板細胞的復氧率降低，因而使面板的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染，而使痘痘越來越嚴重。

長痘痘了怎麼消除

清潔面板

在護理上，要注意清潔面板，以減少面板的油膩，這就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痘痘。

養成規律的作息

晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒時間，最好11點前就入睡，養成規律的作息，能維持正常的面板代謝，對於消除痘痘也是有好處的。

按摩消除

先從鼻翼兩側深而緩的按摩至耳際，然後再由額頭開始沿著臉頰兩側，慢慢的按摩至鎖骨，然後再以相同的手勢由鼻子上達至太陽穴，再由下巴往臉頰處畫圈，最後用手掌整個包住下巴，來回滑動到耳根處。

注意：動作和力量的連貫性，力度要掌握好，只要感覺到微微痠痛發即可，還要注意動作的幅度和速度的快慢。

保持輕鬆愉快的心情

壓力過大，心情煩躁，這都是造成植物性神經紊亂，內分泌嚴重失調的常見原因，這種情況下體內毒素無法徹底排除，就會使得臉上長痘痘的情況變得更加嚴重，因此，學會調整心態，保持樂觀的心態也是祛痘時需要重視的問題。

合理飲食

要想有效去除痘痘，要合理的飲食，多吃富含維生素C的新鮮蔬果，多補充水分，避免攝入上面提及的食物。