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孕婦補血的食物有這些
1、瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每週吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。
2、南瓜
南瓜被譽為“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。
3、黃花菜
黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。
4、桂圓
每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。
5、蘿蔔乾
維生素B、鐵質含量很高，是很好的養生食物，吃起來也有一番風味。
6、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。
7、胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極其有益，使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
8、黑豆
吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏髮，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。
9、葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。
10、菠菜
波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富，是補血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。
孕婦貧血對胎兒的影響
1、胎兒先天性貧血
貧血的孕婦所生的新生兒體內鐵質貯備量低，即使出生後沒有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生後不久便會出現貧血現象，後果十分嚴重。
2、胎兒缺氧
嚴重貧血的孕婦會導致血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
3、影響胎兒發育
孕婦嚴重貧血會造成胎盤的血、氧供應不足，影響到胎兒生長髮育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。
孕婦貧血對母體有什麼影響
1、影響分娩
孕婦嚴重貧血還會影響分娩，導致孕婦在分娩過程中出現宮縮乏力、產程延長、產後出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。
2、身體出現不適症狀
孕婦貧血一般身體都會出現不適症狀，比如口腔炎、舌炎、面板及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負擔。
3、產後不適
孕婦嚴重貧血還會影響到孕婦分娩後陰、腹部傷口的感染或不癒合，造成子宮復原比較慢，惡露不斷，從而導致容易發生子宮內膜炎。
