麥玲殿下
產後美容常見方式
產後媽咪最在意的問題是黑色素沉澱和妊娠紋問題，其次是胸部鬆弛、身材變形，也有些媽咪會在意陰道的緊實與否。
由於黑色素沉澱會出現在身體許多部位，尤其在臉部的黑色素沉澱最讓媽咪們無法忍受，其次是乳暈的黑色素沉澱也是媽咪最想除去的地方；
妊娠紋的出現比例也很高，是許多媽咪希望積極處理的專案。
產後媽咪迫不及待想要透過醫學美容重整身上的面板問題，但這些問題多數無法在短時間內解決，有些療程需要數週或數月才會有效果。
所以媽咪們可以先找諮詢專業醫師後，再決定採用哪一種方式解決想要解決的問題。
產前保養與產後變身術
1、面板黑色素沉澱
黑色素沉澱發生的可能原因是，孕期中女性的荷爾蒙以及黃體素髮生改變，刺激黑色素的增加。
容易出現的部位包括：腹部中線出現黑褐線（肚臍往下至陰部的中線變黑）、乳暈變黑、腋下以及生殖器顏色變深等。
約有超過百分之五十的孕媽咪會在臉部形成黑色素沉澱，且大部分出現在位置明顯的臉部顴骨部位，有的孕婦等到產後荷爾蒙恢復正常後，這些黑色素沉澱就會消失一些，但有些人則會持續存在。
預防方法
曬太陽會讓黑色素沉澱的狀況更加惡化，所以防曬是預防黑色素沉澱問題惡化的最佳方式。
容易出現黑色素沉澱的孕期，除了多利用陽傘、帽子來做物理性防曬外，擦防曬產品也是另一種重要的防曬方法，防曬產品只要防曬係數SPF20～25以上、PA++以上就有不錯的防曬效果。
除非要到海邊、泳池或是水邊活動，才有需要使用到SPF50、PA+++的產品，一般在城市活動並不需要高係數的防曬產品。
最重要的是防曬產品需每4小時補充一次，否則就會失去效用，建議每隔一段時間替換不同品牌的防曬產品使用。
此外，懷孕期間，由於荷爾蒙的改變，容易增加粉刺及斑點的形成，對於肌膚的清潔一定要徹底，千萬不能馬虎。
在保養品的選擇上應選擇保溼性高、且溫和的保養品，特別叮嚀避免使用含A酸(Adapalene)成分保養品、藥膏或口服藥，以免造成胎兒畸胎。
產後如何去除黑色素沉澱
飛梭雷射、脈衝光、淨膚雷射、果酸換膚都是去除黑色素沉澱的方法，但需瞭解的是效果會因人而異。
其他的美白療程還有美白匯入以及打美白針等，媽咪們可以先找專業醫師諮詢後，再決定採用哪一種方式去除黑色素沉澱。
1.飛梭雷射：利用紅外線波長的雷射，在面板上創造許多類似原子筆筆尖般微小的加熱區域，藉以刺激真皮層的膠原蛋白新生，讓它去修復面板組織。
這種修復方式需要一段時間，所以療程約需6次，雖然每次打雷射的時間只需10分鐘，但要再加上之前塗麻藥的時間約30分鐘，所以每次花費的時間最少要40分鐘。
2.脈衝光：利用強光的多波長，依據面板問題調整能量，使其在瞬間放光的非侵入性光療法，因面板表面會將光能轉換為熱能，來增進膠原蛋白再生及細胞活化。
由於使用脈衝光不會在面板表面形成傷口，所以施行前不用麻醉施行時也不會有顯著的疼痛感。
果酸換膚是以高濃度的果酸，利用高酸度破壞表皮，造成面板再生，達到換膚的目的，每個人需要做的次數不同，一般來說都要做十幾次才會看出效果。
2、妊娠紋
懷孕期間妊娠紋的出現也是一個令人煩惱的問題，尤其是在下腹部、臀部、大腿外側出現的妊娠紋。
在正常情況下，面板彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。
妊娠紋形成原因是由於人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性，當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
直到生產結束，形成不均勻的銀白色紋路。因此產前的控制體制、勤運動以及身體的保養都可減緩妊娠紋生成，尤其是腹部和大腿勤擦乳液，雖然無法完全防止妊娠紋的產生，但可明顯減緩發生的機會。
如何預防妊娠紋產生
多運動可讓面板彈性纖維強壯不容易斷裂，也有很多運動員生產完沒有留下什麼妊娠紋的例子，所以女性應該在尚未結婚生子前就及早培養運動健身的習慣，像騎單車、走路等等都是不錯的運動。
孕期中可以多走路多爬樓梯，這些運動可以幫助面板伸展減少壓力，也可在家做一些適度的抬腿伸展運動，產後則可做腹部仰臥起坐。
另外，如果懷孕期間在短時間內快速增加體重，不但對孕婦的身體不好，也會讓妊娠紋出現的機率大增。
孕婦的體重要增加多少才正常呢？BMI正常者（18.5～24.9）整個孕期可增加11.3～15.8公斤；超重者（BMI超過25）可增加6.8～11.3公斤；肥胖者（BMI超過30）可增加5～9公斤。
所以整個孕期要調整飲食習慣，要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。
調整飲食習慣，保持輕淡均衡的膳食，避免攝入過多的熱量與脂肪類，導致體重增長過快。
按摩霜與除紋霜的使用是要在妊娠紋尚未產生之前用才有效果，按摩霜與除紋霜可擦在妊娠紋容易出現的腹部、大腿、臀部、乳房上面等部位。
其作用為增進區域性區域面板的血液迴圈、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會、減輕水腫的情況，如果等妊娠紋已經產生後再擦，效果就不佳了。
已形成妊娠紋如何消除
要讓已形成的妊娠紋顏色變淡有幾種不同的方式，妊娠紋是無法完完全全消除的紋路，但可利用一些微整技術，淡化紋路並使面板緊緻，不過因為每個人的膚質不同，妊娠紋的嚴重度也不同，所以治療效果會因人而異。
最有效方法就是電波拉皮加上飛梭雷射，這兩種方法除了對於臉部肌膚因為歲月而鬆垮，可進行全方位的拉提。
胸部鬆弛
胸部在懷孕過程中會因女性荷爾蒙的刺激乳腺而增生脹大，作為哺乳的準備，產後不論無法哺乳打了退奶針，或是決定長期餵母乳。
乳房都會因為之前孕期時腫脹膨大，破壞胸部面板中的彈力纖維和膠原蛋白而失去彈性造成胸部鬆弛，如果不想動刀，可以藉由一些簡單的運動及乳房按摩避免胸部下垂、組織鬆軟。
另外也可透過縮乳手術，將乳房多餘的乳腺、脂肪與面板切除，再把乳暈與乳頭往上提來改善鬆弛狀況。
身材變形
生產過後小腹仍舊凸出，肚皮鬆垮常是婦女們生產完的最大困擾，產後運動是解決這個問題的最佳方法，但在做產後運動前，建議先做一次腹直肌分離測試。
媽咪先在床上平躺，兩腳彎曲踩地，兩手指尖放在肚臍上方，吐氣時將頭與肩膀抬離床面，手指輕輕壓著肚臍，如果感覺兩手可往兩邊分離，有洞的產生，此現象稱為腹直肌分離。
若分離情形大於四指幅，屬於嚴重分離等級，建議儘速請教物理治療師，以進行適度的產後運動規劃。
當然預防也是很重要的，媽咪在孕期除了可以定期運動健身保持身材外，也可選擇專業美容師做孕期按摩。
孕婦適當的按摩有助於增加面板對牽拉的抗力，促進區域性血液迴圈，增加皮下彈力纖維的彈性，對產後的身材恢復、胸部緊緻、任娠紋淡化等都有效果。
陰道緊縮術
有些媽咪會在意陰道的緊實與否，要讓產後陰道緊實其實多做凱格爾運動即可，凱格爾運動為骨盆底肌的訓練運動，可改善產後婦女的漏尿情形，並幫助產後陰道盡速回復緊實。
初期運動可採仰躺，想像憋住尿液排出的感覺，身體放鬆，雙腳、屁股和肚子都不能用力。
專注於陰道、尿道的收縮動作，持續重複一縮一放的動作，單回合訓練次數以10次為單位，每次運動次數不超過3回合。
如果進行凱格爾運動一段時間後，媽咪依然有陰道緊縮的需求，可以考慮陰道緊縮術。此手術可以讓陰道緊縮，雖說是個小手術，但並不是每個人都能做的。
包括：陰道前壁膨出、陰道炎、嚴重子宮頸炎患者、以及有高血壓等手術不適應症的女性都不能做這個手術，此外，也不建議沒有生產過或剖腹產的女性做此手術。
