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牛奶可以加蜂蜜嗎
牛奶可以和蜂蜜一起喝。
牛奶和蜂蜜是可以一起食用的，而且是不會出現營養流失和影響身體吸收的狀況，牛奶和蜂蜜一起食用的話，有很好的止痛的作用，尤其是對於對於女性在經期的腹痛有很好的效果，女性朋友是可以在月經期間，在睡覺前喝上一杯蜂蜜牛奶，能夠很好的幫助緩解痛經和小腹墜脹的狀況。
牛奶加蜂蜜的正確喝法
1、加熱
在生活中是可以將牛奶和蜂蜜一起搭配食用的，但是我們在食用的時候也是要很好的注意一些食用方法，很多人都是有喝熱牛奶的習慣，大家可以在微波爐裡面熱一熱，然後取出來不要馬上就是將蜂蜜加入，就是要在等到溫度降到差不多再加入蜂蜜進行飲用。
2、常溫
如果是常溫的牛奶，我們就是可以直接將蜂蜜倒入直接攪拌均勻飲用就可以了。因為蜂蜜遇到高溫的話就是會使得裡面的活性成分流失，所以我們在飲用之後對身體也是不會有什麼作用的。所以大家在飲用牛奶加蜂蜜的時候要注意這些問題。
牛奶和蜂蜜一起喝有什麼好處
1、促進睡眠
在晚上睡前喝上一杯溫的牛奶來促進睡眠，在牛奶裡面加入一些蜂蜜效果是會更好一些的。牛奶裡面含有非常多的鉀元素，而蜂蜜裡面是含有大量的鎂元素。鉀元素能夠改善神經的傳導有很好的作用，幫助緩和情緒。鎂元素能夠幫助鎮靜大腦和中樞神經，很好的調節心理，緩解緊張。而且牛奶蜂蜜裡面是含有比較豐富的B族維生素，有助於睡眠。
2、提供充足熱量
蜂蜜裡面含有的單糖能夠被我們的身體直接吸收，牛奶裡面是含有身體更多所需要的營養物質，所以這兩者如果是結合在一起的話，就是能夠給身體提供充足的熱量和維生素，而且裡面也是含有一些氨基酸和多種礦物質，所以是非常的滋補的。
3、舒緩痛經
喝牛奶加蜂蜜，對於女性朋友來說是非常不錯的選擇，因為能夠減少在經期的失血量。而且能夠很好的緩解女性朋友在經期的各種不適，幫助很好的緩解情緒，讓身體放鬆，心理放鬆。
