孕婦如何預防貧血

多吃含鐵食物

經常吃些動物的肝臟、紅色的瘦肉（如牛、豬、兔肉等）、動物血等。這些食物含鐵量高，而且其主要成分是與人體中的成分接近的血紅素鐵（或肌紅素鐵），因此很容易被人體吸收。因為大多數抗貧血藥都會讓孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道方面的副作用，所以食用這些食物要好於吃抗貧血藥。

多吃促進鐵吸收的食物

水果和蔬菜不但能補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道內的吸收。所以，在吃富含鐵的食物的時候，最好伴隨著多吃一些水果和蔬菜，尤其是顏色較深的蔬菜。

多用鐵炊具炒菜烹調

炒菜時要儘量使用鐵鍋、鐵鏟之類的炊具，這些傳統的炊具在烹製食物的過程中在食物中會產生並溶解一些小碎鐵屑，形成可溶性鐵鹽，很容易讓腸道吸收鐵，從而達到補鐵的效果。

多吃富葉酸食物

從孕前3個月就應該開始服用葉酸增補劑，持續到懷孕後3個月為止。飲食上也要注意進食富含葉酸的食物，如肝臟、腎臟、魚、蛋、谷、豆製品、綠葉蔬菜以及堅果等。而且，在做菜的時候要注意溫度不能過高，烹調時間也不宜過長。

按時做產前體檢

每一次產前檢查都要做好，至少要在妊娠的中期及後期檢查兩次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血狀況，並採取相應科學的措施予以糾正。

小貼士

如果準媽媽有牙齦出血、鼻出血、痔瘡出血等失血現象，就算每次出血的量很少，但是長期的慢性失血也有可能引起血色素的下降，所以，一旦有上述狀況發生，就應該及時到相應的科室就診治療。

準媽媽一旦出現缺鐵性貧血，就必須接受鐵劑的治療（口服或肌注）。如果貧血嚴重者且已經臨產，有必要的話還應該採用輸血治療的方法。