碧桃華麗
冬棗吃多了會脹氣嗎
有可能會。
冬棗是一種常見的水果，它的味道甘甜脆爽，而且富含維生素、氨基酸、蛋白質、糖分、礦物質等多種營養成分，營養價值比較高，但是冬棗中同樣含有較多的纖維素成分，其含量比很多水果都要高，若是食用過多的話，纖維素無法完全排出，就會停留在腸道內，影響腸胃正常蠕動，從而就可能會引起脹氣、腹痛等等消化不良症狀。
冬棗吃多了胃脹怎麼辦
停食一段時間
冬棗吃多了引起胃脹後，建議可以暫時先停食冬棗及其他食物，待腸胃內沒有完全消化的食物慢慢排出體外後症狀就會緩解，然後再進食即可。
按摩腹部
出現胃脹症狀後，建議可以順時針按摩腹部幾分鐘或者適當散散步，這樣可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化排出，儘快緩解不適。
諮詢醫生
如果胃脹症狀比較明顯，或者沒有任何好轉的跡象的話，建議諮詢專業醫生，在醫生的指導下服用相關藥物進行治療。
胃潰瘍能吃冬棗嗎
建議少吃或不吃。
胃潰瘍患者飲食當以清淡易消化為主，但是冬棗的外皮薄脆堅硬，而且富含纖維素，可以促進胃酸分泌，胃腸潰瘍者若是食用過多，很可能會刺激潰瘍面，導致潰瘍疼痛或出血，使病情加重，因此建議胃潰瘍最好少吃或不吃冬棗。
冬棗吃多少合適
10顆左右（約100-200克）。
冬棗雖然是一種水果，但是也不宜過多食用，否則不僅會容易引起消化不良，還可能會導致長胖，因為冬棗的糖分含量比較高，食用過多的話，糖分無法及時消耗分解，就會以脂肪的形式停留在體內而導致長胖，一般建議冬棗一天吃10顆（約100-200克）即可。
哪些食物吃了容易脹氣
1、堅果。堅果中的澱粉含量很高，而澱粉會被腸道內的產氣菌分解產生氣體，人體食用過多的話就容易引起脹氣症狀；常見的有：板栗、榛子、夏威夷果、開心果等。
2、大豆。大豆中同樣含有較多的澱粉，而且還含有水蘇糖、棉籽糖等低聚糖，但人體中沒有分解這類低聚糖的酶，難以被人體消化，待其進入大腸後會被腸道菌發酵分解產生氣體而引起脹氣。
3、冷飲。如：冰淇淋、冰鎮飲料等，這些食物過於寒涼，人體進食過多的話就很容易刺激腸胃，引起肚子脹氣的情況，還可能伴有腹痛、腹瀉等不適。
4、牛奶。一般人群適量喝牛奶不會引起脹氣，但是有些乳糖不耐受人群由於缺乏某種消化酶，喝了太多牛奶後就可能會引起脹氣症狀。
