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黑咖啡減肥法原理
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝一杯純正的黑咖啡，能有效的把脂肪轉化成為脂肪酸，經少量運動後，就能順人體微迴圈排出體外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水腫型肥胖。
喝黑咖啡減肥正確時間表
在進行一週黑咖啡減肥期間，每天可以參照以下時間表喝黑咖啡，由於黑咖啡喝太多會影響健康，因此，每個月進行一週黑咖啡減肥的次數不得超過2次。
早上8:00喝一杯牛奶+咖啡
200毫升無糖黑咖啡，加50毫升低脂純牛奶，腸胃不太好的，可以事先吃1-2片全麥麵包。
上午11點喝200毫升黑咖啡
為避免中午大吃大喝，在午餐前1小時，可以喝一杯無糖黑咖啡增強飽腹感，降低食慾，以減少午餐熱量攝取。
下午14:00點喝200毫升黑咖啡
午睡起來後，喝一杯黑咖啡既能加速脂肪燃燒，又能提神醒腦，提高下午的工作效率。
下班後18:00點喝一杯黑咖啡
在快下班或者下班回到家的時候，煮一杯無糖黑咖啡，然後配合適當的有氧運動，會促進脂肪更快轉化為能量，減肥效果更好。
喝黑咖啡減肥注意事項
黑咖啡一天不超過4杯
黑咖啡含有一定量的咖啡因，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升，還影響睡眠。因此，減肥期間一天不能喝超過4杯，不減肥時最好不要喝，且晚上8點後禁止再喝。有資料顯示，深度睡眠能有助脂肪分解燃燒，如果喝咖啡影響到睡眠的話，反而不利於減肥。
熱咖啡比涼咖啡更有效
喝熱的黑咖啡促進身體代謝的作用更強，因為喝熱咖啡時，體內溫度會有所提升，這樣能夠幫助人體更快地消耗脂肪。
速溶咖啡沒有減肥效果
只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用，市場上賣的那些袋裝的速溶黑咖啡混入了咖啡精以及植脂末作為咖啡的調味劑，不僅減肥效果不佳，而且對身體有害。
