一條小憶夏
黑咖啡減肥法有用嗎
喝黑咖啡對水腫型肥胖減肥效果好。
黑咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化為能量，減少腹部贅肉，因此，此減肥方法適合久坐辦公室的白領。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，水腫肥胖型體質者，用該方法減肥效果明顯。
怎麼喝黑咖啡減肥
運動前喝200毫升黑咖啡
喝咖啡有助於脂肪燃燒，在進行有氧運動前，喝一杯熱的黑咖啡能加倍的提升運動過程中脂肪的燃燒速度。
飯後喝一杯黑咖啡
進餐後為防止身體囤積脂肪，也需要喝一杯黑咖啡。咖啡鹼進入血液後，會促進脂肪分解成脂肪酸，稀釋血液中的脂肪含量。
一天喝3杯黑咖啡
喝太多黑咖啡也不行，會影響身體健康，但是想減肥的話，一天喝黑咖啡的量也不能低於3杯，因為血液中要有一定的咖啡鹼含量才能促進脂肪燃燒。
喝黑咖啡減肥多久能瘦
黑咖啡能消水腫，如果是水腫厲害的人，喝黑咖啡12小時內就能看到消水腫的效果。普通人想看到減肥效果則至少需要一週，並且還需要適當節食+運動。如果正常飲食的話，要想看到減肥效果，至少是要堅持一個月。
黑咖啡減肥一週瘦多少斤
喝黑咖啡減肥對飲食和運動量，都沒有作出明確的限制和要求，因此減肥效果存在很大的個人差異。通常情況，如果葷素搭配，不暴飲暴食，加上一週2-3次的運動量，一週瘦5斤是完全沒有問題的。
溫馨小貼士
長期大量喝黑咖啡對身體健康不利，容易造成心率加快，血壓升高，還會影響睡眠質量，因此，此減肥方法不宜長期進行，且每天晚上8點以後禁止喝咖啡。
