興邦醬
首先先調整好自己的心態
調整好自己的心態，這才是關鍵所在，因為精神出軌也是有第三者的，他只是用不同的方式出軌。你不要去吵鬧，你要調整好自己的心態，提升自己，保持自己的新鮮感，然後去找到辦法，讓自己一直處於在汕尾，給對方多一點關注，這樣的話，才能懂得彼此的需要，才能得到對方的關心與關愛，你要把自己原本的工作原本對孩子的關注轉移到自己另一半身上，這樣的話讓他感覺到並不是，因為時間的長久流逝，而對對方感覺到厭倦，這才是調整心態的關鍵。
跨越這道坎，跨越精神出軌
你要跟他攤牌，跟他說你知道了他精神出軌，但是他不可能因為一個都為蒙面的人而拋棄自己的家庭，如果那個人你們認識的話，那麼你就要更加小心很可能從精神出軌延煉成肉體上的出軌，這時候你就要採取行動，你跟他溝通跟他說自己心裡怎麼想的，你跟他說自己並不想跟你吵，只是想好好的解決問題，到事情沒有那麼嚴重的話，只要他肯接受你的原諒，他知道自己的錯誤的話，那麼很容易跨過這道坎。
給對方關注，改變一下雙方生活方式
試著去改變一下雙方的生活方式，給對方一些關注，這樣的話男人是希望女人被他需要，是被崇拜的那種感覺兒女，女人是希望得到男人的關心跟細節上的安全感，這麼簡單，為什麼不去改變一下呢？改變一下雙方的生活方式，改變一下自己也是對婚姻有很大的改善。
