翰學小哥哥
速溶的黑咖啡能減肥嗎
如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替!
1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
為什麼喝速溶黑咖啡能減肥
1、熱量低
每100g的黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量
2、促進脂肪分解
有研究證明，運動前40分鐘喝咖啡，咖啡因會把脂肪酸動員到血液中去，讓你在運動時，更容易燃燒脂肪。
3、消水腫
黑咖啡有利尿消腫的作用，如果早上起來感覺有點水腫的話，可以喝一杯黑咖啡迅速解決問題啦！
4、促進新陳代謝
黑咖啡能幫助促進身體的新陳代謝，讓熱量消耗更多，從而更容易變瘦。
5、抑制食慾
喝咖啡會使身體的交感神經變得興奮，可以幫助降低食慾而讓自己吃得更少。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
