蘭花美榮
燥熱型便秘按摩方法
症狀：大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃。
按摩方法：
1.患者仰臥，兩下肢微屈曲，按摩者坐其側，將一手四指掌側置患者左側肋下不容，承滿穴處，另一手四指置於相對的背部陽綱，意舍穴處，兩手同時向腋中線處合摩，反覆操作5-10分鐘，注意背部陽綱穴處可配合按法，背部摩動用力應較季肋下為大。
2.患者仰臥，按摩者站其頭部前方，將兩手拇指分別置於患者左側腹部石關和腹哀穴處，兩手同時自內向下推擠腹部肌肉，經大橫和神闕穴，至水道和關元穴止，反覆推擠3-5分鐘，注意兩拇指用力應對稱，推動宜緩慢，推擠上腹部應較下腹部用力重，使患者有擠壓及微脹感。
3.患者仰臥，兩下肢伸直，按摩者坐其側，將兩手四指並置於患者左小腿內側陰陵泉穴處，拇指置於股外側陽陵泉處，自上往下逐步下移揉捏，經地機，漏谷，三陰交至踝下照海穴為止，再用兩手四指自照海經然谷摩動至隱白穴止，並將足大趾向下按壓，反覆操作3-10分鐘。
氣滯型便秘按摩方法
症狀：大便秘結，欲便不得，噯氣頻頻，胸脅痞滿，甚則腹中脹痛，飲食減少，舌苔薄膩。
按摩方法：
1.患者仰臥，按摩者坐其側，將兩手四指掌側並置於患者左小腹部近髖骨內緣歸來，氣衝穴處，用指端長按1-3分鐘，注意長按時應依照先輕，後重，再輕的三個步驟進行，使患者區域性有壓迫和較大的溫熱感，並向同側下肢放射。
2.患者仰臥，按摩者站其頭部前方，將兩手拇指掌側分置於患者臍上兩側滑肉門穴處，其餘四指分置於腹部兩側，自上向下，同時自外向內將腹部肌肉推擠2-5分鐘，注意推擠時兩側用力應對稱，兩手四指僅起穩定拇指作用，用力大小以面板微紅為度，使區域性有擠壓及微脹感。
氣血虛型便秘按摩方法
症狀：頭暈咽乾，精神萎縮，身體瘦弱，口唇無華，臨廁努掙，或大便並不乾硬，便後乏力，氣短汗出，舌淡苔白。
按摩方法：
1.患者空腹仰臥，按摩者坐其側，將兩手四指掌側並置於患者右季肋下腹哀穴處，自上向對側內下方斜摩，經太乙，水分，神闕，四滿，水道，至歸來穴止，反覆斜摩5-10分鐘，注意應先摩動腹哀穴3-5次後，再向對側內下方斜摩，上腹部摩動用力稍大，臍下及下腹應稍小。
2.患者仰臥，兩下肢屈曲，按摩者坐其側，將一手掌心置於患者腹部神闕穴上，以臍為中心，作順時針方向旋轉團摩5-10分鐘，注意手法宜輕柔，頻率宜慢，以腹部微汗為度。
3.患者仰臥，兩下肢伸直，按摩者坐其側，先將右手食指彎曲，以第二關節背屈尖揉按患者左腿足三里穴2-3分鐘，再將右手四指置患者左小腿外側陽陵泉穴處，向下撫摩至懸鐘穴上，反覆操作1-2分鐘，注意按揉穴位用力以患者能耐受為度，撫摩小腿外側用力宜輕。
陽虛型便秘按摩方法
症狀：大便艱澀，排出困難，小便清長，面色慘白，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白。
按摩方法：
1.患者俯臥，腰背肌肉放鬆，按摩者坐其側，用食指背屈或拇指掌側揉患者腰部的命門穴2-5分鐘，再以命門為中心，將一手掌心置其上，做旋轉團摩1-2分鐘。
2.患者仰臥，按摩者坐其側，將兩手四指掌側並置於患者臍兩側肓俞穴處，自上向下逐步點按，經四滿，大赫至橫骨穴上，反覆按壓2-3分鐘，注意點按時應著力，緩慢下移。
便秘日常調理小貼士
1.養成定時排便的習慣。
2.多喝開水，多吃香蕉以及含纖維較多的蔬菜水果有助於排便。忌喝牛奶，吃奶製品，豆腐乾等容易加重便秘的食物。
3.適當增加體力活動，忌坐臥不動。
