月河韻流
核桃可以預防脫髮嗎
吃核桃可以預防掉髮的情況出現，因為它可以讓頭髮變得更加強健，讓生長速度變得更快，所以有掉髮問題的人就應該多吃一些核桃進行調節。
補充什麼維生素對頭髮好
維生素A
想要預防掉髮情況出現就應該多吃一些維生素a含量豐富的食物，像番薯，南瓜，胡蘿蔔，雞蛋，牛奶，菠菜等就是不錯的選擇，能夠讓頭髮生長速度變得更快。
維生素B
想要預防掉髮還可以吃一些維生素b群含量高的食物，深綠色蔬菜，魚類，肉類，杏仁等食物裡面的維生素b群就很豐富，能夠讓紅血球的生成變得更多，讓毛囊以及頭皮更加健康，掉髮情況自然不那麼嚴重。
維生素C
預防掉髮可以多吃一些柑橘類水果，蘆筍，辣椒以及草莓，這些食物裡面的維生素c含量豐富，能夠讓膠原蛋白生成變得更多，讓身體吸收更多的鐵元素，達到很好的養髮作用。
防脫髮吃什麼
何首烏煲雞蛋
先把雞蛋洗乾淨放到水裡面，加一些何首烏一起煮，等到雞蛋煮熟以後拿出來把殼去除，再放到鍋中煮上幾分鐘就可以吃了，能夠讓掉髮問題，頭髮早白問題得到解決。
生髮黑豆湯
把枸杞，黑豆，芝麻，白糖等搭配在一起慢慢熬煮，然後再連同渣滓一起吃掉，能夠起到生髮以及滋養頭髮作用。
花生衣紅棗湯
把紅棗以及花生衣放到鍋中，加入適量的水慢慢的煮上30分鐘紅糖放進去，繼續煮一會兒，然後每天喝上幾次，能達到補血養血作用，如果掉髮是因為身體虛弱引起的，用這種方法調理就很適合。
吃核桃對身體有什麼好處
降低血清膽固醇
核桃裡面的脂肪含量比較多，大部分是不飽和脂肪酸，能夠讓血清膽固醇降低，冠心病，高血壓，血管硬化等問題出現的機率就不會那麼高，適當的吃一些核桃可以達到保護心臟作。
保護大腦
適當的吃一些核桃能讓大腦變得更加健康，可以準備一些核桃仁，再和冰糖搭配在一起搗碎，放到瓷罐子裡面儲存，每一次可以取適量，用開水衝調後來喝，口感還是非常不錯的。
護膚
吃核桃能夠讓面板變得更好，讓面板的抵抗能力更強，變得越來越白嫩，年紀大的人如果出現面板衰老問題，適當的吃一些核桃就非常不錯。
抵抗衰老
吃核桃還可以達到抵抗衰老作用，它裡面的維生素e含量豐富，身體裡面的自由基能夠被有效清除，避免細胞受自由基侵害，所以是一種很好的食物選擇。
