一天只吃雞胸肉會怎麼樣 一天500g雞胸肉是不是太多了

一天只吃雞胸肉會怎麼樣

可能會消化不良。

雞胸肉中含有較多的蛋白質，相對來說比較難消化。如果一天只吃雞胸肉的話很有可能會造成蛋白質攝入過量，對腸胃來說負擔比較重。

雞胸肉無法及時地被消化吸收，不僅會造成營養的浪費而且一些腸胃功能較弱的人群還可能會出現腹脹、便秘、排氣增多等消化不良的症狀。建議可以適量吃一些促進消化的食物，比如山楂、陳皮等來幫助食物進行消化。

一天500g雞胸肉是不是太多了

因人而異。

雞胸肉的蛋白質含量為每100克24.6克，那麼500克雞胸肉的蛋白質就大約為123克。

對於正常人群來說每天攝入的蛋白質量需要根據每個人的體能消耗來決定，推薦每天蛋白質的攝入量為每千克1.2-1.8克左右，那麼以一個60kg的成年人來說每天大約需要攝入72-108克左右。

因此看來123克的蛋白質對於輕體力勞動的人群來說量是比較多的，建議攝入後需要增強其它運動能量的消耗，以消耗多餘的蛋白質。

雞胸肉一天吃多少合適

每kg體重1.2-1.8g左右即可。

雞胸肉中含有豐富的蛋白質，以及少量的脂肪，主要作用是為身體補充蛋白質，所以具體的食用量需要根據個人每天蛋白質的消耗量來決定，建議可以按每kg體重1.2-1.8克蛋白質的攝入量來攝取，一般來說消耗越多攝入也就越多。

因為蛋白質主要是透過肝臟和腎臟來進行代謝和排洩的，所以食用過多的話會對人體的肝臟和腎臟造成較大的負擔，建議每天適量食用即可。

瘦人增肥可以吃雞胸肉嗎

可以適量吃。

一般正常人消瘦的原因主要有兩種：一種是因為個人體質的原因，這種一般是先天性的遺傳，是由基因所決定的，想要改變的話是比較困難的，可以多吃一些富含蛋白質的食物來起到改善體質的作用。

還有一種是因為營養攝入不夠或自身慢性疾病的消耗，導致體內營養物質的缺乏，從而引起消瘦的情況。這種情況下是可以透過吃雞胸肉來補充營養物質的，當體內營養足夠時是可以起到一定增肥作用的。