翠芙君
睡前吃桃子會胖嗎
一般不會。
睡前食用桃子一般是不會引起長胖的，桃子的熱量低，100g的桃子熱量才42大卡，一箇中等大小的桃子也就72大卡左右。
雖然睡前的時候，機體會處於慢慢進入休息的狀態，腸胃能力也會隨之下降，但是隻要是不長期睡前吃桃子的話，其是不會引起長胖的。
長胖其實並沒有那麼容易，只有長期保持一天的攝入量大於消耗量的話，其才會導致機體長胖，所以偶爾食用並不會長胖。
睡前吃桃子會有危害嗎
有。
睡前吃桃子是有危害的，其長胖是有可能會發生的危害，但是最為主要的是會影響入睡以及睡眠質量。
睡前的時候腸胃本身就已經準備休息了，但是這時候進食的話，會促進腸胃的消化吸收，加上桃子本身就不太容易消化，從而大量的血液會集中胃部，加速腸胃的消化吸收，從而就會影響入睡時間。
其次就是桃子性熱，並且富含水分，其可能引起尿液增多，出現頻繁起夜的情況，從而影響睡眠質量，並且入睡不安穩也會影響睡眠質量。
當長期如此的話，就會慢慢的影響精神狀況和身體狀況，所以建議不要在睡前食用桃子，甚至不要食用任何食物。
晚上餓了可以吃桃子嗎
可以吃。
晚上餓了的時候是可以適量食用桃子，桃子中含有豐富的水分和膳食纖維，晚上適量食用可以起到飽腹的作用，並且也不會引起熱量攝入過多的情況。
晚上食用完桃子的話，建議是不要立馬睡覺，建議是在30-60分鐘之後再入睡，這樣才不會影響睡眠。
若是在睡前的話，建議是不要食用桃子，可以喝少量的水來解決飢餓的問題，以免影響入睡情況。
桃子什麼時候吃減肥
飯前食用。
桃子熱量不高，並且能夠帶來一定的飽腹感，若是需要利用桃子達到輔助減肥的作用，那麼其最好是在飯前適量食用，這樣可以減少其他的食物的攝入，又能夠達到一定的飽腹感，從而從減少熱量的方面達到減肥的效果。
