北陸思萌
淋巴排毒按摩要點
淋巴按摩法是有效預防疾病，保持健康的方法，它透過按摩全身淋巴結，促進淋巴液的流動，幫助排出體內毒素，從而增強機體生理功能和自愈的能力，適宜於健康人群預防疾病，慢性病保健或對各種病變預防，如消除疲勞，浮腫，肌膚粗糙，心情煩躁，腰痠背痛等不適症狀。
淋巴排毒按摩手法
摩挲頭部：用指尖蘸取按摩油，摩挲整個頭皮，頭痛時，自脖子底部摩挲至頭皮底部，使按摩油滲透，反覆做2分鐘。
揉捏眉部：正坐，用拇指和食指揉捏眉的下部，從眉頭至眉梢分4個區域揉捏，以彈起的方式鬆手，反覆做6次。
摩挲鎖骨：正坐，單手從肩部開始向內側摩挲鎖骨上部，反覆做6次。
摩挲頸部：正坐，頭稍傾斜，從耳後向鎖骨側用四指摩挲，略像畫弧形，反覆做6次，然後將頸椎劃分成兩邊，用兩手掌各自從頸底部向上摩挲至頭皮底部，頸椎左右各成一個圓圈式的摩挲動作，手法宜小且強，反覆做2分鐘。
摩挲，揉捏肩部：正坐，將摩挲和揉捏手法相結合，從肩膀至頸部，先用滑動輕撫的手法摩挲，再利用大拇指和手掌，重複來回用力揉捏，反覆2分鐘。
揉捏手臂：正坐，由下向上揉捏至腋下，反覆2分鐘。
摩挲腹部：仰臥，逆時針方向畫圈摩挲，反覆做2分鐘。
摩挲腹部：雙手在臂根至頸部間上下摩挲，動作連貫，多次重複。
摩挲腰部：俯臥，將雙手掌放在腰上，以體重壓迫，向側面按壓摩挲，當之間到達側腹部時，用掌心摩挲，反覆做6次。
擠壓腿部：雙手按照腳心，腳踝，腿肚子，腿肚子最高位，大腿正中央，大腿與臀部的連線處的順序擠壓。
揉捏足部：按從腳趾至腳後跟的方向揉捏，大拇指放腳面，其他手指在腳底，重複2分鐘。
淋巴排毒穴位按摩
點按承泣穴：承泣位於瞳孔正下方，下眼眶邊緣上方。
用雙手拇指或食指同時點按兩側承泣穴30-50次，以區域性有酸脹感為佳，每天3-5次。常按摩該穴位對於眼睛周圍的淋巴迴圈又很好的促進作用，能加速排毒。
點按太淵穴：太淵在腕橫紋上，繞動脈搏動處。
按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指點按被按摩者太淵穴約2分鐘，到感覺酸脹位為止，左右手交替進行。常按摩該穴位能夠促進淋巴迴圈，排出淋巴毒素。
按揉廉泉穴：廉泉在舌骨體上緣的中點處。
用拇指的螺紋面按揉廉泉穴2分鐘，手法用力適中，以區域性有酸脹感為佳，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，促進淋巴迴圈。
推揉承漿穴：承漿在下唇緣下方的正中凹陷處。
用中指尖按於承漿穴，順時針方向按揉2分鐘，然後再從承漿想口角推至患側地倉穴，略按揉後再從地倉沿上唇抹至人中，重複15-20次。嘴唇周圍淋巴分佈密集，常按摩此穴對於淋巴迴圈有很好的作用，能夠促進淋巴排毒。
按揉極泉穴：舉臂開腋，在腋窩中取穴。
取坐位，上肢略外展，用左手或右手中指螺紋面按於對面極泉穴，按揉2分鐘，以區域性有酸脹感向指端放射為佳。
腋窩處分佈有密集的淋巴腺體，而極泉正處腋窩正中，經常按摩此穴可促進淋巴迴圈，幫助機體排出毒素。
按揉顴髎穴：顴髎在眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。
取仰臥位或坐位，用中指或食指點按兩側顴髎穴半分鐘，再順時針方向按揉，以區域性感到酸脹並向整個面部放散為好，經常按摩此穴可增強面部血液迴圈，促進淋巴系統的排毒，刺激面部肌肉組織。
淋巴系統排毒過程
分散於全身各處的淋巴腺產生的淋巴液吸收死去的細胞，多餘的體液和其他由食物產生的毒素，回收到淋巴結，毒素從淋巴結過濾出來，透過血液進入某些排洩器官-面板，肝臟或深圳，最後通過出汗，排便，排尿排出體外。
淋巴排毒按摩注意事項
利用以上按摩手法，可以在身體各部分進行保健按摩。需要注意的是，按摩的時候需要朝著心臟的方向進行，按摩小兒，身體虛弱人群，老年人群時，要採用輕柔的滑動輕撫動作。
