巴蜀初筠
腿抽筋
腿抽筋是缺鈣的第一體現，尤其是在夜間發作明顯，這與人體肌肉內鈣磷含量下降有直接關係，哺乳期缺鈣的媽媽往往會由於肌肉細胞中鈣離子濃度過低引起經常性的肌肉痙攣。
注意：這種抽筋還和環境中的溫度、天氣等有直接關係，注意保暖可減少腿抽筋的現象。
關節疼痛
逛街的鈣質流失最快，同時也是缺鈣最容易出現症狀的地方，在哺乳期鈣質流失過快，出現缺鈣症狀時候逛街疼痛明顯，比如常見的腰背疼、風溼疼、關節疼等都有可能是缺鈣引起。
下肢無力
鈣質是肌肉維持活性的關鍵，下肢承載著整個人體的重量，哺乳期媽媽在出現下肢無力，嚴重甚至正常活動都受阻的時候就需要注意補鈣了，這也是缺鈣的一個明顯體現。
身體虛弱
哺乳期媽媽在飲食上面一般都會大補，一般不會出現身體虛弱的現象，但缺鈣的媽媽就有可能出現頭暈、眼花、貧血等體虛症狀，嚴重者還會伴隨水腫和乳汁分泌不足的現象。
寶寶異常
哺乳期缺鈣不僅僅會對媽媽自己有很多影響，也會影響到寶寶的鈣質補充，新生兒處於生長髮育的關鍵時期，鈣質補充不足，身體發育遲緩，出現出牙遲緩、牙齒參差不齊、生長緩慢等症狀。
注意：寶寶出現晚上睡覺容易夜驚、哭鬧、盜汗、有枕禿現象。白天常出現煩躁，抽搐症狀，就已經是缺鈣了。
哺乳期缺鈣怎麼補
哺乳期缺鈣需要鈣片補充，這是確保鈣質補充量足夠的方法之一，另外，在飲食上也要注意多吃動物骨頭類食物，增加鈣質來源。
注意：在補鈣的同時需多曬太陽，保證體內維生素D的濃度足夠，確保鈣質的充分吸收。
