太山遼源
淋巴排毒有用嗎
淋巴系統呈網狀分佈在全身，起到了強大的免疫作用，只要外來有害物質如微生物或者病毒入侵面板免疫細胞時，淋巴便會刺激調動全身免疫系統進行防禦;淋巴系統是獨立於汗腺和泌尿系統外的迴圈系統，其中的毒素不可能從汗液和尿液中排出，因此淋巴並不需要透過按摩來排毒，發揮免疫功效。
弄清“毒”概念 再來有效排毒
從中醫角度來說，人體“毒素”有內外在之分，外在毒素主要指汞，鉛和其它環境汙染等對人體有危害的毒素;內在的毒素則多因脾胃功能問題，不良生活習慣和不良情緒所導致。內外在毒素產生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在醫生指導下症狀進行。
額外排毒沒有好處
當人體代謝出現問題，排洩通暢時，一些體內代謝物在體內積聚形成毒素，對身體健康造成影響，一般來說面板長痘多與代謝和人體內激素水平有關，人體肝臟，腎臟，腸道等器官是人體的主要代謝器官，每個器官都有徹底清除各種毒物的本領，我們只要在日常生活中注意正確飲食和鍛鍊，完全可以透過排洩，出汗，呼吸，咳嗽等形式排洩廢棄物，再額外排毒反而會給身體增加負擔。
怎麼進行自我排毒
腎臟是泌尿系統的主導，也是身體最重要的排毒器官，日常生活中我們可以透過科學飲水和充分飲水，來稀釋體內毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外，減輕腎臟負擔;除了多喝水之外，日常飲食要注意清淡，以免加重腎臟負擔。
什麼排毒方法最有效
除了腎臟可以有效排毒之外，面板也是人體有效的排毒器官，最簡單有效的排毒方法就是快步走路，大幅度擺動和舒展手臂刺激淋巴，並降低膽固醇和高血壓，此外，經常練練瑜伽，打太極拳，游泳都能有效加快人體新陳代謝，幫助面板排毒。建議每週至少進行一次讓身體出汗的有氧運動，徹底排除毒素。
