鈺浩殿下
調理飲食
肝火旺盛的人應多吃清肝瀉火的食品，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果瘦肉，補充維生素和微量元素，均衡營養。常見的降火食物像水果有梨子，西瓜，葡萄，山竹，獼猴桃，橄欖，椰子，橙子，蘋果，香蕉，甘蔗等，降火的蔬菜有苦瓜，冬瓜，絲瓜等瓜類以及芹菜，薺菜，西紅柿，茄子等。中醫也認為，養肝可以多吃雞肝或豬肝，以形補形。
調節心態
中醫認為人的精神情志活動與機體的臟腑氣血密切相關，情志抑鬱，氣機阻滯肝火上炎，因此要保持愉快的心情，及時化解不良情緒的影響，情緒穩定，氣機調達。切勿生悶氣，情緒起伏太大。
調整作息
因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒時間，需要在熟睡的狀態下才能良好的進行，所以休息對肝病患者非常重要。要養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。
適當鍛鍊
每天適量的運動，不僅尅提高集體免疫力，還可以更好地提升肝臟功能。在運動的時候也要根據自身身體情況來決定運動量，不要太過疲勞。在剛開始的時候可以選擇散步，打太極拳，打乒乓球等舒緩一點的運動方式。
中藥調理
肝火旺盛時，平時也可以用桑葉菊花泡水代茶飲用，或者是用金銀花，茵陳泡水飲用，還可以用枸杞和杭白菊一起泡水飲用。
肝火旺盛不宜吃什麼
肝火旺盛者應儘量避免吃榮易上火的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。
