天天健康

睡覺朝左好還是朝右好睡覺朝哪個方向最好

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每天都會睡覺，都會有不同的睡覺姿勢，但是睡覺朝哪個方向是最好的呢？睡覺是朝著左邊還是朝著右邊呢？睡覺需要注意什麼呢？

睡覺朝左好還是朝右好

向右側睡最好。

因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。同時，胃及十二指腸的出口均在下方，使胃部內容物容易進入十二指腸。

一般認為頭朝南朝北睡覺是最好的。

專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發生重大變化。如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

1、平時我們睡覺總會脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺，但是由於個別原因有人不脫衣服睡覺，這樣使人感到束縛、不自由，會造成睡眠不好。

2、濃茶、咖啡屬於刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了這些容易使人興奮，使之難以入睡。

3、人睡著的時候，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

4、因為觀看這些容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

釋出於 2021-03-07