哺乳期燕窩怎麼吃好 哺乳期可以吃燕窩嗎

哺乳期可以吃燕窩嗎

哺乳期媽媽是可以吃燕窩的。

燕窩酸除了對兒童早期智力發展水平直接有關外，還具有許多重要的生物學功能性，其中包括為嬰兒早期生長提供免疫能力，在嬰兒腸道中具有抗菌、抗病毒、及解毒作用等。高含量的燕窩酸在嬰兒口腔中可增加嬰兒口腔粘膜及唾液的黏度，從而增強嬰兒抵抗病菌感染的能力。

哺乳期燕窩怎麼吃好

1、鯽魚湯燕窩

功效：產婦的催乳補品

材料：燕窩1-2g克，鯽魚湯適量

做法：

1.將燕盞泡發2~4個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內隔水燉煮 30~40分鐘分鐘左右;

2.鯽魚洗淨，用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片，鍋裡放油，將魚煎一會兒。

3.煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開後小火燉二十分鐘，起鍋後為了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。

4.最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。

2、牛奶花生燕窩

功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽

材料：燕窩1-2g克，花生適量

做法：1.將燕盞泡發2~4個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內隔水燉煮3~40分鐘分鐘左右;

2.將花生煮熟透後放邊上待用;

3.將熟透的花生放入進燕窩中，再加入牛奶即可。

哺乳期媽媽吃燕窩有什麼功效

1、提高嬰兒免疫力、促進智力發育

燕窩中含有燕窩酸(建議親們在選用燕窩的時候，推薦選擇純手工零新增的燕窩產品，實際上，許多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窩中則含有高達10%的唾液酸，甚至有些高達12%左右，所以科學家將之稱為燕窩酸)。燕窩酸可以提高嬰兒免疫力、促進智力發育，燕窩酸是可以透過母乳傳遞的。

2、緩解孕媽媽的勞累

進食燕窩能緩解孕媽媽開始哺乳造成疲勞的感覺，並能增加母體的抵抗力。

3、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著

對妊娠斑多，臉色晦暗的孕婦的面板起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是美容養顏、使面板光滑、有彈性和光澤的天然極品，並因而被譽為“美容基因”。