哺乳期可以吃西瓜嗎

西瓜的營養與功效

西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。而且含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，對人體益處多多，有清暑解熱，止渴，利小便等功效。適用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡者。

哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期的媽咪可以吃西瓜，適量食用有助於利尿去水腫、消暑解渴、清熱解毒，但每天不宜超過500克，因為西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，食用過量，會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

哺乳期吃西瓜好嗎

對於哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分，適當吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動、促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，更容易下奶。而且，西瓜清熱解暑，利尿；只要不貪多，不要吃冰凍西瓜，就不會對喝母乳寶寶產生直接影響。

哺乳期吃西瓜過量的影響

西瓜屬於寒涼水果，哺乳期食用西瓜過量會損傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。特別是冰西瓜，溫度過低，對脾胃刺激較大，還會影響母乳的質量，誘發寶寶腹瀉。所以，最好選擇室溫新鮮的瓜果，適量為好。

哺乳期什麼情況不宜吃西瓜

1、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人群不宜多吃西瓜。

2、患有糖尿病的哺乳期女性不宜吃西瓜，以免血糖增高，加重病情。

3、腎功能不全者不宜吃西瓜。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發急性心力衰竭。

4、感冒初期不宜吃西瓜。夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用，以免延長病情。

哺乳期吃西瓜注意事項

1、分娩後的3-4天不能吃西瓜。產後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

2、忌吃冰西瓜。哺乳期的媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。

3、不宜一次性吃太多的西瓜。因為西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及腹瀉。

4、前及飯後1小時內不宜吃西瓜。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。