流麗君
黑白芝麻可以一起吃嗎
可以一起吃，但建議分開吃。
芝麻主要分為白芝麻以及黑芝麻，通常情況下只拿本身沒有刺激性，是可以在一起食用的，但還是建議分開吃好一些，因為黑芝麻和白芝麻並沒有太大的區別，只需要吃一種就可以了，生活中一般以白芝麻為食用，黑芝麻為藥用。
芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等營養成分，適量食用對人體健康具有好處。
黑白芝麻的區別
顏色
黑芝麻和白芝麻最主要的區別，也是最直接的區別就是兩者的顏色不一樣，黑芝麻是黑色的，而白芝麻主要是白色的。
作用
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，糖類、維生素等營養成分；具有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用；而白芝麻色澤黃白，皮薄籽香，具有很高的含油量，具有一定補血養血的作用。種屬
黑芝麻主要是胡麻科芝麻的黑色種子，營養價值比較高，而白芝麻則是胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子，色澤黃白，皮薄籽香。
每天吃黑芝麻好嗎
具有一定好處。
黑芝麻味甘性平，其中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、磷等成分物質，營養價值以及食用價值都比較高，適量食用對人體的健康具有好處，沒有什麼副作用，是可以天天適量進行食用的，不要太過於擔心。
黑芝麻一天吃多少合適
建議一天吃10-15克左右即可。
雖然說黑芝麻的營養價值比較高，但生活中黑芝麻通常被用來當做藥物食用，而藥物是具有一定副作用的，食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等消化不良反應發生，一般情況下建議一天吃10-15克左右的黑芝麻即可。
黑芝麻的好處是什麼
美容養顏
黑芝麻中含有豐富的維生素e，而維生素e是很好的抗氧化劑，可以延緩人體肌膚的衰老具有很好的潤膚養顏效果。
降血壓
黑芝麻中含有大量的鉀元素物質，而鉀元素物質對於降低人體血壓具有一定作用，所以可以控制血壓和保護心臟健康功效。
烏黑秀髮
黑芝麻的提取液中的有效促使絡氨酶的表達，而頭髮中含有的絡氨酸酶數量的減少是引起白髮症的重要因素，所以適量食用黑芝麻也可以促使人體黑色素的合成，具有一定烏黑頭髮的效果。
