產後吃什麼傷口癒合的快

富含維生素A的食物

維生素A能促進免疫球蛋白的合成，增強人體免疫力，提高機體抗感染的能力。產婦可適量吃蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、西紅柿、大白菜等富含維生素A的食物，有助傷口癒合。

富含維生素C的食物

維生素C有利於組織創傷的癒合，且維C是高效的抗氧化劑，能增強機體的抗病能力，提高人體免疫力。產婦適量吃獼猴桃、草莓、橙子等富含維生素C的食物，有利傷口恢復。

富含鋅的食物

鋅元素能促進傷口和創面的癒合，補鋅劑被應用於臨床治療面板病。因此產婦適量吃瘦肉、花生、豬肝、核桃、黃豆、牡蠣等富含微量元素鋅的食物，有助於傷口癒合。

富含蛋白質的食物

蛋白質是是構成細胞的基本有機物，對膠原蛋白合成及提高機體抗病毒能力、增強人體免疫力有重要作用。產婦適量吃雞蛋、大豆、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物，有利傷口恢復。

富含脂質的食物

脂肪是構成細胞膜的基本成分，創口的恢復需要脂質提供能量。所以產婦可以適量吃魚油、花生、核桃、堅果、黑芝麻等富含脂質的健康食物，能使傷口癒合的快。

產婦食譜

雞肉蔬菜粥

材料：大米50克，雞胸肉50克，西蘭花100克。

做法：大米洗淨，浸泡30分鐘；西蘭花放入淡鹽水中浸泡片刻。鍋中加水，放入大米和雞胸肉煮沸，煮至米湯粘稠時放入西蘭花，待西蘭花熟時，加鹽調味即可。

番茄雞丁

材料：番茄400克、雞肉500克。

做法：番茄和雞肉洗淨、切丁。雞丁放入碗中，加適量生粉、白砂糖、生抽和清水攪拌均勻，醃製1小時左右。鍋中放油，放入雞丁翻炒，再放番茄炒勻，加蓋燜煮3分鐘，最後加鹽調味即可。

產後不宜吃什麼

產婦在傷口未癒合前要少吃魚類，因為魚中含有的有機酸能抑制血小板的凝集，不利於傷口的癒合。也不要吃寒涼、辛辣刺激的食物，以免影響傷口復原。