辣木籽一天吃幾粒最好 辣木籽飯前吃還是飯後吃

辣木籽一天吃幾粒最好

5粒左右。

辣木籽作為辣木樹的種子，一是蛋白質含量高，不含膽固醇；二是具有豐富的各類礦物質；三是含有較高的維生素，日常食用其營養和藥用價值都比較高，可減肥、降血糖、抗菌消炎、潤腸通便、增強免疫力等，但也不宜過多服用，一般建議辣木籽成人一天吃5粒左右即可。

食用注意：由於辣木本身含有生物鹼、辣木黃酮，高血壓、糖尿病患者、哮喘病人、6個月以下的嬰兒及孕婦等最好經醫師指示後酌量食用，若是盲目食用過多，可能會引起中毒反應。

辣木籽飯前吃還是飯後吃

飯前吃為好。

飯前人體腸胃食物較小，此時吃辣木籽可以快速被腸胃吸收代謝，相比飯後吃起到的藥效要更好。

要注意辣木籽中含有生物鹼成分，有一定的興奮神經的作用，不宜睡前吃，否則可能會影響睡眠。

辣木籽吞服和嚼服效果一樣嗎

看消化能力。

1、有的人消化能力好，辣木籽不嚼整個吞下去，強大的消化道也能夠將辣木籽完全消化了，其中的有效成分也能夠被吸收，吃下去就是有效果的。

2、有的人消化能力差，而辣木籽外面的硬殼不能被完全消化，可能就像是西瓜子那樣原樣排洩出來了，那麼就辣木籽不嚼就沒有效果。

建議

辣木籽剝殼，殼可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的溫開水，這樣不僅可以防止吃辣木籽口乾，還可以水解其營養成分，幫助身體吸收代謝。

長期吃辣木籽對人有什麼危害

1、形成結石

辣木的可食部位包括其根、莖、葉以及種子，辣木的整個植株中都含有很高的草酸，並且辣木籽中還存在很高的鈣質，自身腎臟功能欠佳的人不適合食用，以免草酸過多攝入在腎臟內形成結石。

2、早產流產

辣木籽中也含有很多的生物鹼，對善未發育完全的胎兒有刺激作用，並且對子宮的活動也有促進作用，食用過多或引起過敏反應可導致流產、早產。尤其是孕6月之前的孕婦，胎兒不是很穩定，更不適合食用辣木籽。

3、加重心血管疾病

心血管患者最怕的就是心臟和神經的刺激，辣木籽中含有的生物鹼具有刺激心臟的作用，使新鮮興奮，辣木草酸又具有刺激神經的功效，兩種共同作用下會嚴重的加重心血管疾病，尤其是心臟病，食用過多，嚴重時可致死亡。

4、引起過敏反應

辣木籽中含有的過敏原有生物鹼，植物蛋白，植物性酶等多種，自身屬於過敏體質的人一定要先進行過敏實驗之後方可食用和使用，建議先少量食用，看看是否存在過敏反應，而使用可先在耳後先塗抹一點點辣木籽的汁液，進行試用，若有過敏反應，就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。

5、引起肝腎功能病變

辣木籽雖然營養豐富，但是不適合嬰幼兒使用，尤其是6個月以下的小寶寶，其臟器的發育不是很完善，食用辣木籽可引起肝腎功能出現病變；食用過多還會抑制小孩的骨骼生長。