一吃就胖小澄邈
辣木籽可以降血壓嗎
辣木籽在一定程度上可以降血壓。
辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。由此可見，辣木籽具有一定的降血壓的效果。辣木所含鉀是香蕉的三倍，而高鉀的食物對降壓有好處，多吃些含鉀高的食物，可以幫助更好的控制血壓。
辣木籽怎麼吃降血壓
剝掉外殼吃其中的果子(籽殼也不要丟棄，水泡服也可起到較好的作用)。
一般初次食用辣木籽，每天食用1—3次，一次只需吃2—4粒，服用一星期後根據情況加減服用量，一般持續服用一個月就可明顯感受到效果。
辣木籽的功效
1.辣木籽含有人體所需要的幾乎所有營養，在功效上可以完全取代複合維生素、魚肝油、鈣片等。
2.辣木籽含有豐富的蛋白質、鉀、鐵、維生素A、維生素C，這些元素的含量要遠遠超過我們常見的水果，所以，辣木籽可以稱得上是對抗營養不良的“神器”。
3.辣木籽具有延緩衰老的作用，很多愛美女士用辣木籽來美容養顏。
4.辣木籽具有改善睡眠的作用，睡眠不好的人可以用辣木籽來養生。
5.辣木籽具有改善記憶力的作用，經常用腦或者記憶力不佳的人可以用辣木籽來提高記憶力。
6.辣木籽具有生津止渴的作用，同時能治療咽喉腫痛，對咽炎具有一定的輔助治療作用。
7.辣木籽具有降脂降壓的作用，三高人群可以透過辣木籽來改善病情。
辣木籽的副作用
1.辣木籽不能“原封不動”地吞到肚子裡，否則一定會產生副作用。
（1）容易刺激到腸胃，尤其是腸胃不好的人群，更容易引發消化性潰瘍等疾病。
（2）辣木籽中除了含有花青素之外，還有一些不利於人體健康的單寧質，自行吞食辣木籽會對身體造成傷害。
2.辣木籽確實有很好的養生作用，但是要用辣木籽的提煉品，因為辣木籽中的花青素只佔1%，要想獲得人體需要的50mg花青素，需要吃大約6磅的辣木籽才行。
3.所以，儘量不要生吞辣木籽，容易引發腸胃不適等副作用。
