紹軒子
血管老化是怎麼引起的
1、壞心情
專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
2、運動少
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血。
3、大魚大肉
常在外面應酬，餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
4、抽菸
吸菸是導致血管發生問題的元兇之一，哪怕身體再好，抽菸也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。
血管老化該怎麼辦
1、黑豆：血液迴圈催化劑
黑豆可以幫助血液迴圈，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。
2、蕎麥麵：強韌血管
蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。
3、捲心菜：血管更加有彈性
捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
4、運動：給血管洗澡
生命在於運動，運動是永恆的話題。運動可以很好地鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。
