辣木籽泡水喝有功效嗎 辣木籽泡水怎麼泡

辣木籽泡水喝有功效嗎

辣木籽泡水喝也有一定的功效。

辣木籽中含有的大量的礦物質、多糖、可溶纖維、辣木素等有效成分都會溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效與作用相比於直接嚼食辣木籽而言更低一些。

辣木籽泡水喝的功效

通便

辣木籽泡水之後，辣木籽中含有的辣木素會溶解在水中，然後喝辣木籽泡的水也可以促進腸道的蠕動，具有促進通便的作用。

補充營養

辣木籽中含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂、磷等元素，還含有豐富的維生素C，泡水之後大量礦物質和維生素進入水中，飲用可以補充營養。

降血壓

辣木籽是高鉀低鈉的食物，還含有其他豐富的礦物質，食用之後可以調節體內金屬離子平衡，具有促進鈉離子排出的作用，因此食用可以在一定程度上降低血壓。

保護心腦血管

辣木籽可以降低血壓；並且還有豐富的維生素可以促進體內膽固醇等成分的代謝，有降血脂、防止血栓的作用；因此用辣木籽泡水喝可以保護心腦血管。

辣木籽泡水怎麼泡

1、將辣木籽的外殼剝去，將辣木籽的白仁取出。

2、用擀麵杖之類的工具將辣木籽碾碎一下。

3、將辣木籽碾碎之後放在杯子裡面。

4、注入400毫升左右的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘之後，飲用即可。

辣木籽泡水一次泡多少

辣木籽泡水的話，可以放1到4個。

具體的使用量還是由食用者的需求決定的，對於緩解便秘、失眠等需求的人群，食用1到2個辣木籽泡水就可以了，但是對於慢性病的緩解，一般需要3到4個辣木籽，因此最好在醫生的指導下食用。

辣木籽泡水之後要吃掉嗎

辣木籽泡水之後需要吃掉。

辣木籽中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素，其中大部分的成分都不能溶解在水中，因此最好將泡水之後的辣木籽吃掉，可以增強抵抗力、補充營養、美容養顏，比單喝辣木籽泡的水要好。