悠逸丶小可愛
每天水分補充不夠
由於平時不愛飲水，或者冬天怕由於飲水過多會要經常上廁所的問題，於是造成飲水過少，人體新陳代謝需要的水分不夠，面板水分被吸收，也沒有多餘的水分可以滋養面板，於是出現面板像魚鱗的情況。
解決辦法
1.多喝水，除了白開水以外，還可以選擇含有碳水化合物的飲品進行水的補充。
2.多喝蜂蜜水，蜂蜜有滋潤面板的功能，多喝蜂蜜水不僅能補充身體水分，還能給面板補充營養。
3.多吃水果，水果中含有很多水分與營養物質，不僅能補充水，還能補充維生素等營養。
飲食習慣不好
1.愛吃辛辣重口味
辛辣食物會加快血液迴圈，增加身體的散熱，使出汗增多，水分蒸發更快，而含鹽較多的食物會增加血液滲透壓，使得組織內水分減少，引起乾燥，從而使得面板水分減少，出現像魚鱗的情況。
2.偏食
如果吃東西特別挑食，不喜歡吃富含水分維生素的蔬菜瓜果等，就會出現營養不良，面板狀態不佳，甚至像魚鱗的情況。
解決辦法
1.不要挑食，應該飲食多種多樣，尤其是蔬菜水果類，應選擇多吃。
2.少吃辛辣鹽多的重口味食物，減少對面板的影響。
沒有一個好的睡眠
熬夜對面板不好是每個人都知道的，但是晚上睡眠質量不好、失眠對面板造成的影響也和熬夜差不多，晚上睡覺期間是面板的恢復期，沒有一晚上好的恢復，超負荷運作的面板就會滋潤度不夠，出現像魚鱗的乾燥狀況。
解決辦法
1.千萬不要熬夜，熬夜對身體各個機能都會產生影響，面板只是反應的部位之一，想要改善冬天面板像魚鱗，一定不能熬夜！
2.一定要保證睡眠質量，如果是失眠，或者睡眠不好，可選擇睡前一杯熱牛奶，睡前泡腳，睡前做些讓身體勞累的事情，以幫助更好的入睡。
3.如果長期失眠，建議應到醫院進行相關檢查診斷，排除疾病原因造成的睡眠質量問題，有需要時應立即治療。
錯誤的洗澡方式
1.水溫過高
洗澡時水溫太高會加速面板表面的血液迴圈，以及熱量水分的喪失，不僅可能出現面板像魚鱗的情況，還可能引起頭暈等問題。
2.過度清潔
在洗澡時如果使用清潔能力很強的沐浴產品，比如硫磺皂之類，很可能會破壞面板本身保護層，導致面板皸裂像魚鱗一樣。
3.時間太久
洗澡時間太久，面板毛細血管擴張，散熱加快，水分蒸發過多，反而使得身體面板水分被過多帶走，就出現了洗完澡後不久，面板像魚鱗般乾燥的情況。
4.次數太多
有的人愛清潔，即使是冬天也要每天都洗澡，但是洗澡太過頻繁反而會破壞面板本身的保護層，使得表面分泌的油脂等被洗掉，從而無法靠自身進行滋潤，導致乾燥像魚鱗一般。
5.洗完後沒有立即擦乾
洗完澡後如果不立即擦乾身上水分，在水分蒸發的過程會帶走部分面板本身的水分，造成面板乾燥像魚鱗的情況。
解決辦法
1.洗澡時儘量使用溫水而不是熱水洗澡，水溫在不感到冷時為好。
2.洗澡時使用溫和的沐浴露或香皂，避免過度清潔導致面板保護層被破壞。
3.每次洗澡時間不要太長，一般15分鐘左右比較適宜。
4.冬天可適當減少洗澡次數，大約3~5天洗一次澡即可。
5.洗完澡後立即擦乾，避免面板表面水分蒸發帶走更多面板裡的水分。
6.及時塗抹潤體乳進行保溼，如果面板像魚鱗情況特別嚴重，還可以採用凡士林等效力較強的潤膚產品。
缺乏維生素AB
維生素A是上皮組織合成和修復所必需的物質，缺少會導致面板表面粘液皮脂減少，乾燥角質化，而B族維生素與身體新陳代謝有關，缺乏會引起面板的一系列問題，從而出現面板像魚鱗的情況。
解決辦法
1.經常食用含有維生素AB的食物，比如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、花生、糙米、魚肉等。
2.還可以適量服用維生素A膠囊、魚肝油、B族維生素片等進行維生素AB的補充。
壞境的影響
1.乾燥的氣候
冬天天氣乾燥寒冷，溼度降低，在外面再加上一股冷風襲面，基本是面板表面水分都帶走的差不多了就，面板水分缺少就會幹燥皸裂，從而看上去像魚鱗一般。
2.空調溫度過高
由於冬天寒冷，在室內時一般都會提高空調溫度來禦寒，但是空調溫度太高時會降低室內環境的溼度，帶走空氣中水分的同時，也使得面板水分一併被帶走了，水分被帶走就造成了乾裂像魚鱗的情況。
解決辦法
1.出門之前要將保溼潤膚做好，選用保溼鎖水潤膚效果比較強的乳液或者霜之類的，將身上的面板都擦一遍，以減少出門這段時間水分的喪失。
2.出門在外在包包中帶補水噴霧、護手霜等，當面板出現乾燥時可及時進行補水，防止乾裂。
3.適當調低空調溫度，在不會感受到冷的情況下，調到20°C左右時最好的。
4.使用室內加溼器提高環境的溼度，空氣溼潤度上來了，面板缺水香魚鱗的情況自然會緩解。
患有魚鱗病
魚鱗病是一種遺傳性面板病，病變特徵就是面板乾燥，看上去就像魚鱗或者魚鱗樣脫屑，一般發生在大腿、小腿前側、胳膊外側或前胸、後背部面板。
解決辦法
1.魚鱗病目前只能採用保溼潤膚等產品進行緩解治療，如果症狀很嚴重，可以在醫生的指導下進行維甲酸類藥物治療。
2.中醫認為，面板像魚鱗一般是血虛風燥，瘀血阻滯，體膚失養造成的，可以採用祛屑生新，榮肌潤膚的治則，在中醫醫生的指導下進行相關中藥針灸治療。
