芡實紅豆薏米粥的做法 芡實紅豆薏米粥的功效作用

芡實紅豆薏米粥的做法

材料：芡實、紅豆、薏米、冰糖。

做法：

1、先將芡實、紅豆、薏米各自洗淨。

2、然後提前一晚侵泡備用。

3、第二天再吃將其洗淨，用溫水浸泡二十分鐘。

4、之後將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開。

5、在轉小火煮燉煮30分鐘左右。

6、最後在煮好前20分鐘放入冰糖，熬至冰糖融化即可關火。

芡實紅豆薏米粥的功效作用

健脾益胃

芡實、紅豆、薏米這三種食材都可以入脾經，具有滋補脾胃的作用，可用於治療因脾胃兩虛導致的消化不良、食慾不振、積食、腹脹、便秘等症狀，一起煮粥吃，具有一定健脾益胃的作用。

補腎益精

芡實、紅豆、薏米具有較好的滋補腎臟的作用，生活中經常被用於輔助治療因腎虛導致的陽痿、遺精、滑精、遺尿等症狀，將其一起煮粥喝，具有較好的補腎益精作用。

祛溼利水

芡實、紅豆、薏米都具有一定去溼作用，可以幫助促進機體新陳代謝的作用，有利於祛除體內溼氣以及多餘水分，可用於治療因溼氣和水分淤積體內導致的水腫、腹水、浮腫等症狀，一起煮粥具有去溼利水的作用。

芡實紅豆薏米粥一天吃多少合適

建議一天吃1-2小碗即可。

芡實紅豆薏米粥的營養價值以及食用價值確實是比較高的，適量食用可以為人體補充充足的營養，一般正常人一天只需要吃1-2小碗，約300-500克左右，就可以滿足一天的能量需求，對人體的健康具有好處，但要注意濁氣重的人不宜使用；其次就是汗少、便秘患者禁用，否則很容易誘發或者加重其病情。

芡實紅豆薏米粥可以天天吃嗎

可以，但要適量。

芡實紅豆薏米粥主要就是用芡實、紅豆、薏米等為主要食材製成的，這些食材都是生活中常見的雜糧，對人體並沒有什麼明顯的副作用，但由於薏米性寒，與芡實、紅豆一起煮粥過量食用時，那麼可能會加重人體寒氣，從而導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害，所以芡實紅豆薏米粥可以天天吃，但要適量比較好。