紅豆薏米粥怎麼煮去溼氣 紅豆薏米粥喝多久有效果

紅豆薏米粥怎麼煮去溼氣

1、選用赤小豆

赤小豆是紅豆的一種，赤小豆的祛溼功效比普通的紅豆要好一些，日常在熬煮紅豆薏米粥的時候最好是選擇赤小豆，這樣的話，祛溼功效會更好一些。

2、提前浸泡

為了最大程度的發揮紅豆薏米的功效，在熬煮紅豆薏米粥之前要將紅豆和薏米進行充分的浸泡，使紅豆和薏米被泡發，這樣才能最大程度的攝取紅豆薏米中的功效，增強其去溼氣的功效，有助於身體健康。

3、充分的熬煮

在煮紅豆薏米粥的時候，需要煮3-4個小時左右，薏米的質地較為堅硬，日常在熬煮紅豆薏米粥的時候需要花費較長的時間進行熬煮，這樣薏米才能煮得透、煮得爛，熬煮出來的紅豆薏米粥味道也會比較的可口。

紅豆薏米粥喝多久有效果

一般一個月左右就可以看到效果了。

紅豆薏米粥是一道以祛溼為主要功效的粥類食物，在日常生活中適當的食用一些紅豆薏米粥可以幫助身體祛溼，還能起到補充營養、促進代謝的功效，有利於身體健康，祛溼是一個長期的過程，適量的補充一些紅豆薏米粥，時間長了身體上那些溼氣重的表現就逐漸的減輕或者消失了，從效果上來看，一般一個月左右就可以看到效果了。

紅豆薏米粥早上空腹吃好嗎

可以。

紅豆薏米粥的主要製作材料是紅豆、薏米等，在紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉、膳食纖維、礦物質等營養成分，適當的食用一些紅豆薏米粥可以起到飽腹的作用，早上腸道的內容物比較少，及時的補充紅豆薏米粥可以增加腸道內容物，為身體補充能量，補充體力，有助於身體健康，從營養攝取的角度來說，早上空腹吃了紅豆薏米粥後再適當的吃一些雞蛋或者牛奶的話會更好。

紅豆薏米粥能天天喝嗎

適量的前提下可以天天喝。

紅豆是一種豆類食物，薏米是一種穀物類食物，將紅豆和薏米搭配在一起煮粥食用可以為身體補充能量，同時可以有助於緩解體內溼氣，較為適宜體內溼氣重的人群食用，若是體內沒有溼氣的話也可以偶爾食用一些，為身體補充微量元素。

小貼士

除了紅豆薏米粥外，也可以經常換著花樣吃其他粥類，這樣身體對營養素的攝取會比較的全面。