鑫鵬氏
哺乳期能吃葛根嗎
不建議食用。
葛根雖然是一種能藥用又能食用的藥材，具有較好的保健養生效果，但是葛根性味甘涼，哺乳期女性服用寒涼的食物可能容易引起腸胃不適。
哺乳期吃了葛根會怎麼樣
一般少量服用影響不大，但體質較為寒涼的哺乳期女性服用後可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹脹、腹瀉的情況。如果服用量較多，可能使腹痛、腹瀉情況加重，甚至寒氣透過乳汁帶給寶寶，引起寶寶腹瀉。
哺乳期吃了葛根怎麼辦
1、停服葛根。少量服用症狀不明顯的媽媽們不需要太擔心，停止服用葛根就可以了。
2、暫停母乳餵養。已經出現腹瀉、腹痛的女性先暫時停止母乳餵養，以免影響寶寶的腸胃功能，待身體恢復後再行母乳餵養就可以了。
3、多喝熱水。葛根屬於涼性食物，服食葛根後多喝熱水有助於減輕葛根的涼性，減緩腸胃刺激。
4、醫院治療。如果症狀較為嚴重，應立即前往醫院，進行補液、止瀉等對症治療。
葛根適合什麼人吃
經常飲酒人士
葛根有被稱作為“護肝寶”，又有解酒的作用，葛根中的大豆甙可以有助於分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量，從而促進酒精的代謝，減緩身體對酒精的吸收，從而保護肝臟。
心腦血管病患者
葛根中的葛根素和黃酮類物質能增加腦動脈及冠動脈的血流量，擴張冠動脈，減輕血管中的阻力，降低心血管的耗氧量從而對心腦血管起到一定的保護作用。
更年期女性
更年期女性經常出現煩躁、心情鬱悶、夜寐難安的情況，中醫認為葛根具有除煩、解鬱、安神的作用，葛根中的乙醇提取物、黃酮類化合物也有較好的抗抑鬱效果，葛根中還含有較為豐富的雌激素葛根，能幫助更年期女性恢復體內激素水平，調節內分泌功能，緩解更年期症狀。
長斑、長痘女性
葛根中的提取物能幫助體內巨噬細胞吞噬、清潔“異物”的能力，其中的葛根異黃酮能加速血液迴圈，加快新陳代謝，提高細胞的免疫力，從而幫助減少色素沉著，清理體內垃圾。
哺乳期飲食應當注意什麼
1、營養全面。哺乳期女性要注意保證營養，儘量做到不挑食，多食用蛋白質、鈣、鐵豐富的食物，有助於幫助產後身體恢復，奶水營養充足。
2、清淡飲食。哺乳期間食物應少鹽、少味精，過鹹的食物可能會加重媽媽的腎的負擔，引起血壓升高等情況。味精可能與寶寶體內的鋅結合，造成寶寶缺鋅，引發皮炎等症。
3、避免食用辛辣刺激食物。如：大蒜、酒製品、煙、洋蔥、咖啡、油炸、醃製食品等。辛辣刺激食物易刺激哺乳期媽媽腸胃，引起腸胃不適，有可能會影響奶水質量，或直接透過奶水刺激寶寶的腸胃，引發寶寶腹瀉、嘔吐。
4、避免食用影響乳汁分泌的食物。如：麥芽、韭菜、人參等。服用可能影響乳汁分泌，造成乳汁匱乏，影響寶寶營養健康。
5、避免過量食用涼性食物。如：西瓜、芒果、橙子、柚子、冰鎮飲料等。涼性食物可能會刺激腸胃，引起媽媽和寶寶腸胃不適，從而影響媽媽身體恢復及寶寶的生長髮育。
